お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
おやつだってお肌の肥やしになるものがいい！という、わがままをかなえるための【アーモンドミルクココアプリン】のレシピをご紹介です。
お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。
◆ココアパウダーで食物繊維とポリフェノールを補給
◆アーモンドミルクで抗酸化ビタミン・ビタミンEをプラス
がポイントです。
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『アーモンドミルクココアプリン』のレシピ
材料
2人分
- ゼラチン 5g
- アーモンドミルク 400ml
- 〇ココアパウダー 大さじ1と1/2
- 〇シナモンパウダー 小さじ1/4
- 〇はちみつ 大さじ2
- アーモンド 4粒(飾り用あれば)
- チョコレート 1粒(飾り用あれば)
作り方
-
ゼラチンに分量外の水大さじ2～3程度を加えてふやかす。アーモンドミルクは60度程度に温める。
-
ボウルに○の材料を加えてしっかり混ぜる。
-
アーモンドミルクを少しずつ加えてだまにならないように混ぜる。
-
ゼラチンを加えてしっかり混ぜる。
-
容器に流し入れ、冷蔵庫で3時間以上冷やし固める。
-
出来上がり。
レシピについて
バレンタインに、ココアパウダーで美味しく美腸活♡第4弾です。
アーモンドミルクであっさり味。
牛乳よりもアーモンドミルクのほうがカロリーガ低いので、カロリー調整しやすいのも魅力です。
アーモンドミルクは好き嫌いもあるけれど、ココアパウダーを入れることでアーモンドの独得さがちょっぴり緩和。
いいとこどりしたい時は、アーモンドミルクと牛乳を半々にしてもいいかな～と思います。
ぜひお試しください♡
ポリフェノールが豊富
食物繊維が豊富
カロリーも少なめ
血管を広げて血流改善
などの効果が期待できる、美容にも腸活にもお肌にもいい食材といえば、ココアパウダー。
毎日食べてます♡
・ココアパウダー ：食物繊維が豊富な食材。ポリフェノールがも豊富なのでアンチエイジングや美肌効果◎
・アーモンド ：血行改善効果、抗酸化作用のあるビタミンEが豊富。食物繊維、良質な脂質の補給源。
今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨
凸凹毛穴、万年乾燥肌を脱却した私が実証済み🤭
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※使用しているカップは、モニターブロガーをさせていただいている株式会社東光 suipa店様から頂いたものを使用しています。
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
ストーリーで私生活漏れてます
🍎NEXT FOODIST５期生
