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肌トラブルを卒業して-15歳肌を手に入れたアラフォー管理栄養士のブログ

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【美肌レシピ】手作りスイーツ『クラッシュカフェモカゼリー』

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、

栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。

 

栄養をしっかり摂ってお肌も心も癒したい♪美肌スイーツレシピ【クラッシュカフェモカゼリー】をご紹介です。

 

レシピのポイントは、

 

◆ココアパウダーで食物繊維やポリフェノールを補給

◆コーヒーでポリフェノール・クロロゲン酸をプラス

◆牛乳で肌の新陳代謝に関わるビタミンB2を補給しつつカルシウムも強化

 

です。

 

お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うことなので、食材選びが大切です。

 

 

 

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『クラッシュカフェモカゼリー』のレシピ

材料

2人分

  • インスタントコーヒー 4g
  • ココアパウダー 5g
  • はちみつ 大さじ2
  • ゼラチン 5g
  • 牛乳 200ml

 

作り方

  1. ゼラチンを水でふやかしておく。ボウルに○の材料と分量外の熱闘200mlを少しずつ加えて混ぜる。
  2. コーヒーを60℃程度に冷まし、蜂蜜とゼラチンンを加えて混ぜる。
  3. 器に入れて冷やし固める。
  4. 牛乳を注ぎ、出来上がり。好みでシナモンをふる。
  5. 混ぜながら飲むとカフェモカに。

 

レシピについて

コーヒーが好き。

ココアも好き。

だって、どっちもポリーフェノール✨

 

お肌のために、ポリーフェノールはマスト♡

 

ということで、組み合わせました。

夏らしく、ゼリーにして飲むゼリー。

 

私は牛乳を注いだんだけど、女子大生の娘はおいしいアイスクリームをトッピング。

アイスがないと生きていけない娘は、ラクトアイスじゃなくて、必ずアイスクリームを選びます。

私の娘だけあってこだわりが強い(笑)

そんなところもかわいいわ♡

ええ、親バカです🤭

 

ぜひお試しください♡

 

 

今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨

凸凹毛穴、万年乾燥肌を脱却した私が実証済み🤭

 

 

※使用しているカップは、モニターブロガーをさせていただいている株式会社東光 suipa店様から頂いたものを使用しています。

株式会社東光 suipa店様の商品を使用した記事はこちら

 

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ココアパウダーを使ったドリンクレシピをご紹介です。

mifumim-2323.hateblo.jp

 

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お肌も心も大切に♡

FuMi流の美肌の法則は、

 

🍎美肌=健康なBODY

🍎日々の栄養バランス

🍎新陳代謝&血行促進

 

です。

 

ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、

お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、

色々な食材を食べること、

栄養が豊富なものを選ぶのは大切。

 

美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。

 

🍎楽しく料理を作って

🍎おいしく食べる

🍎食べ続けてキレイになる

 

のために簡単に作れるレシピを考えてます。

 

健康=肌の美しさ

 

なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです!

 

一緒にうるおうお肌を作りましょ~♡

 

 

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