お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
栄養をしっかり摂ってお肌も心も癒したい♪美肌スイーツレシピ【クラッシュカフェモカゼリー】をご紹介です。
レシピのポイントは、
◆ココアパウダーで食物繊維やポリフェノールを補給
◆コーヒーでポリフェノール・クロロゲン酸をプラス
◆牛乳で肌の新陳代謝に関わるビタミンB２を補給しつつカルシウムも強化
です。
お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うことなので、食材選びが大切です。
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『クラッシュカフェモカゼリー』のレシピ
材料
2人分
- インスタントコーヒー 4g
- ココアパウダー 5g
- はちみつ 大さじ2
- ゼラチン 5g
- 牛乳 200ml
作り方
-
ゼラチンを水でふやかしておく。ボウルに○の材料と分量外の熱闘200mlを少しずつ加えて混ぜる。
-
コーヒーを60℃程度に冷まし、蜂蜜とゼラチンンを加えて混ぜる。
-
器に入れて冷やし固める。
-
牛乳を注ぎ、出来上がり。好みでシナモンをふる。
-
混ぜながら飲むとカフェモカに。
レシピについて
コーヒーが好き。
ココアも好き。
だって、どっちもポリーフェノール✨
お肌のために、ポリーフェノールはマスト♡
ということで、組み合わせました。
夏らしく、ゼリーにして飲むゼリー。
私は牛乳を注いだんだけど、女子大生の娘はおいしいアイスクリームをトッピング。
アイスがないと生きていけない娘は、ラクトアイスじゃなくて、必ずアイスクリームを選びます。
私の娘だけあってこだわりが強い(笑)
そんなところもかわいいわ♡
ええ、親バカです🤭
ぜひお試しください♡
今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨
凸凹毛穴、万年乾燥肌を脱却した私が実証済み🤭
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※使用しているカップは、モニターブロガーをさせていただいている株式会社東光 suipa店様から頂いたものを使用しています。
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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