いつまでも若々しくキレイでありたい✨をモットーに、美肌レシピを綴ってます。
エイジングケアに抗酸化物質たっぷりな【にんじんとさやえんどうの胡桃味噌和え】をご紹介です。
鏡を見て、ふと肌の調子が気になったりしていませんか？
40代過ぎると、なんか今までと違うな～とか、違和感感じるものですよね。
私も、なんだか前よりリカバリー力落ちてる気がしてなりません。
ホルモンバランスが乱れたりして、どうしても年齢を感じてしまうものだからこそ、身体の内側からのインナーケアをより重視したいところです。
そんな時に、にんじん×アーモンド。
活性酸素によって細胞がダメージを受けるのは防ぎたいなら、抗酸化ビタミンもしっかり補いたい。
にんじんでβ-カロテン、アーモンドでもビタミンE。
ダブル抗酸化ビタミンで、インナーケアを強化。
にんじんとアーモンドの異なる食感がおいしさを引き立ててくれます。
切って、蒸し煮して、和えるだけ。
常備際としてもぴったりなので、副菜にお弁当にもおすすめです。
『にんじんとさやえんどうの胡桃味噌和え』のレシピ
材料
2～3人分
- 人参 120g
- さやえんどう 30g
- 〇醤油 小さじ1
- 〇はちみつ 少々
- 〇ジンジャーパウダー 少々
- アーモンド 10粒
作り方
-
にんじんを千切りにし、さやえんどうは細く斜め切りにする。
-
人参さやえんどうを5分程蒸し煮する。
-
ボウルに〇の材料を加えて混ぜる。
-
にんじん、さやえんどう、砕いたアーモンドを加えて和える。
-
器に盛る。
ぜひお試しください♡
今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
