いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【千切り大根とあさりの煮もの】をご紹介です。
アンチエイジングは毎日の積み重ね。
ということで、出汁いらずの料理を大切にしているのですが、和食はやっぱりうまみが決め手なので、そんな時の必殺食材はあさり。
あさりのうまみが切り干し大根ととっても合うんです✨
手軽に、ビューティーを作るためのお手軽レシピです。
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『千切り大根とあさりの煮もの』のレシピ
材料
2人分
- 千切り大根 1P（20g）
- にんじん 50g
- 冷凍あさり剥き身 30g
- 〇醤油 小さじ2
- 〇はちみつ 小さじ1
- 〇ジンジャーパウダー 少々
作り方
-
千切り大根は洗って水で戻す。人参を千切りにする。あさりは解凍する。
-
鍋にすべての材料と、分量外の水50mlを加えて火にかける。弱火で水分がなくなるまで煮る。
-
器に盛る。
レシピの美容ポイント
野菜が高くて、野菜不足に拍車がかかっているそうです。
専門職向けのメルマガで知りました。
そんな時におすすめなのが、切り干し大根。
リーズナブルで、保存性も高く、食物繊維もしっかり摂れます👍
レシピのポイントは、
◆千切り大根で食物繊維UP
◆あさりに含まれる亜鉛で新陳代謝UP
◆発酵食品・塩麹で腸活効果UP
です。
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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🍎NEXT FOODIST５期生
