いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【蒸しにんじんとゆで卵のハニーマスタード】をご紹介です。
肌の健康を守る、β-カロテンが豊富なにんじんと、栄養をバラエティーを含む卵を組み合わせたビューティーレシピ。
数年前から、お肌の健康を守るために、冷蔵庫に必ず存在しているのが、人参と卵。
毎日食べているのも、人参と卵。
美容に欠かせない食材を掛け合わせたレシピです。
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『蒸しにんじんとゆで卵のハニーマスタード』のレシピ
材料
2人分
- にんじん 1本（150g）
- ゆで卵 1個
- ○粒マスタード 小さじ1
- ○塩 1g
- ○はちみつ 小さじ1
- ○ガーリックパウダー 少々
作り方
-
にんじんを乱切りにする。 -
蓋のできるフライパンににんじんと分量外の水をにんじんが半分かぶる程度入れ、火にかけ、蓋をして中火の弱火で15分蒸し煮し、水分を飛ばす。 -
ボウルににんじんを入れてつぶし、○の材料を加えて和える。 -
適度に切ったゆで卵を加えてさっと和える。 -
器に盛る。
レシピの美容ポイント
レシピのポイントは、
◆にんじんで皮ふの健康を維持する働きのあるβ-カロテンを補給
◆卵で良質なたんぱく質を補給、皮ふのターンオーバーを促すビタミンB2を補う
◆マスタードで抗酸化作用をプラス
です。
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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