いつまでも若々しくキレイでありたい✨をモットーに、美肌レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【にんじんとじゃこと胡麻の塩麹和え】をご紹介です。
お肌の健康を維持してくれる働きのあるβ-カロテンを含にんじんをたっぷり食べる和風和えサラダです。
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『にんじんとじゃこと胡麻の塩麹和え』のレシピ
材料
2人分
- にんじん 1本（150g）
- 塩麹 大さじ1
- じゃこ 20g
- すり胡麻 大さじ1
作り方
-
にんじんを千切りにする。
-
ボウルににんじんと塩麹を加えて揉み、しんなりさせる。
-
じゃこと胡麻を加えて和える。 -
器に盛る。
レシピの美容ポイント
シャキシャキにんじん食感が魅力のレシピ。
欲張ってじゃこをガッツリ入れたので、これまた磯感があっておいし～🤤
レシピのポイントは、
①β-カロテンたっぷり
お肌の健康を維持する栄養素。
抗酸化ビタミンでもあるので、にんじんでしっかり補えます✨
②抗酸化物質
胡麻は抗酸化物質がたっぷり♡
アンチエイジングに抗酸化物質は欠かせません✨
③カルシウム
日本人が不足しやすい栄養素だし、女性は今後の骨粗鬆症問題を早めに対処しておけると◎
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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