栄養マニアFuMiが、《お手軽》食べる美容レシピをお届けしてます。
乾燥肌対策に♪【にんじんとキャベツの塩麹青のり和え】をご紹介します。
にんじんとキャベツの甘みと、塩麹のまろやかさ、青のりの香りが絶妙な一品。
シャキシャキした食感もクセになります。
人参のβ-カロテン、キャベツのCで乾燥ケア。
根本から解決したいときは、食べる美容がおすすめです。
ぜひお試しください♡
『にんじんとキャベツの塩麹青のり和え』のレシピ
材料
3～4人分
- にんじん 100g
- キャベツ 100g
- 塩麹 大さじ1
- 青のり 小さじ1
作り方
-
人参とキャベツを千切りにする。 -
ボウルににんじん、キャベツ、塩麹を入れ、和えてしんなりさせる。 -
青のりを加えて和える。 -
器に盛る。
美肌プチコラム
齢を重ねるとに、どうしても気になってくるのが、乾燥肌。
美容液の効果もイマイチ…なんて方は多いものです。
そんな乾燥肌の対策は、外側だけでなく内側からの保水ケアが足りていないサインかも。
このレシピは、
にんじんのβ-カロテンが肌の健康維持に働きかけ
キャベツのビタミンCと食物繊維が肌代謝をサポート
塩麹の発酵パワーが腸内環境を整える
こんなトリプルパワーに加え、
青のりでミネラルもしっかり補います。
食べる美容は、じわじわ効く美の魔法です♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美を育むのが賢い。
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
