いつまでも女性としてキレイでありたい✨
そんな思いを込めて、
食べる美容レシピをお届けしてます。
乾燥肌の対策に♪
【春キャベツとにんじんの胡桃味噌和え】をご紹介です。
みずみずしい春キャベツと、甘みたっぷりのにんじん。
そこに香ばしい胡桃と味噌のコクをプラスさせた、肌にうれしい春レシピ。
年齢とともに感じやすくなるのが乾燥肌。
そんなときこそ、 内側から肌バリアを育てるケアが大切です。
ぜひお試しください♡
『春キャベツとにんじんの胡桃味噌和え』のレシピ
材料
2人分
- キャベツ 100g
- にんじん 50g
- くるみ 10g
- 〇味噌 大さじ1
- 〇はちみつ 小さじ1
- 〇ジンジャーパウダー 少々
作り方
-
キャベツとにんじんを千切りにする。クルミは砕く。 -
ボウルに〇の材料を入れて混ぜる。
-
キャベツとにんじん、くるみを加えて和える。
-
器に盛る。
美肌プチコラム
40代になると、 肌のバリア機能の低下による乾燥や刺激に、敏感になりやすくなります。
肌のごわつきを感じたら、 食事からバリア力をサポートするのがおすすめ。
このレシピのポイントは、
胡桃に豊富なオメガ3脂肪酸が肌のバリア機能をサポート
キャベツのビタミンCがコラーゲン生成を助け
にんじんのβ-カロテンが乾燥から肌を守る
40代からの乾燥対策には、何を食べるかという、チョイスが大切。
小さな積み重ねが未来の肌を育ててくれます。
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胡桃味噌のレシピをご紹介です。
お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美を育むのが賢い。
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
