いつまでも若々しくキレイでありたい✨をモットーに、、美肌レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【にんじんとひじきの胡桃味噌和え】をご紹介です。
お肌のために良質なオイルを✨
ということで、くるみを活用して胡桃味噌。
胡桃は美容にいいんだけど、脂質が多いからこ高カロリーなのは間違いございません。
一緒に組み合わせるのは脂質の少ない野菜や海藻がイチオシです♡
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『にんじんとひじきの胡桃味噌和え』のレシピ
材料
2人分
- にんじん 1本（150g）
- 乾燥ひじき 3g
- 胡桃 10g
- ◯味噌 大さじ2
- ◯はちみつ 大さじ1
- ◯ジンジャーパウダー 少々
作り方
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にんじんを千切りにし、ひじきは水で戻す。
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蓋のできるフライパンににんじんとひじき、分量外の水大さじ2を加えて火にかける。蓋をして中火の弱火で5～10分蒸し煮する。
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ボウルに〇の材料と細かく砕いたクルミを入れて混ぜる。
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蒸し煮したにんじんとひじきを入れて和える。
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器に盛る。
レシピについて
くるみ、味噌、ひじき、にんじん。
どれもお肌にいい食材なので寄せ集めて作りました。
ひじきの色がアクセントになって、シャキシャキ食感を残したい時は5分程の蒸し煮がおすすめです。
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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