いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【金時にんじんの柚子味噌漬け】をご紹介です。
金時にんじんと言えば、トマトに含まれいて有名なリコピンが含まれている美容食材。
お正月の煮物のイメージが多いですが、味噌漬けにもぴったりです。
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『金時にんじんの柚子味噌漬け』のレシピ
材料
5～8人分
- 金時にんじん 1本（200g）
- 味噌 大さじ2
- ドライゆず 少々
- ガーリックパウダー 少々
作り方
-
金時にんじんを薄めの輪切りにする。 -
清潔な袋に〇の材料を入れて軽くもむ。 -
金時にんじんを入れて揉む。 -
口を閉じて冷蔵庫で一晩寝かす。 -
器に盛る。
レシピの美容ポイント
レシピのポイントは、
◆にんじんで皮ふの健康を維持する働きのあるβ-カロテンを補給
◆発酵食品・味噌で腸活
◆金時にんじんで強い抗酸化作用のあるリコピンを補給
です。
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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🍎NEXT FOODIST５期生
