いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【金時にんじんの胡桃味噌和え】をご紹介です。
年末になるとスーパーに並ぶ、金時にんじん。
金時にんじんは、リコピンを含む美容食材のひとつなんです✨
とっても強い抗酸化作用があるので、煮物に使うだけじゃもったいない。
ということで、同じく抗酸化物質を含む胡桃とともに♡
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『金時にんじんの胡桃味噌和え』のレシピ
材料
3～4人分
- 金時にんじん 1本（200g）
- ネギの青い部分 15g
- 塩 1g
- くるみ 10g
- ○味噌 大さじ1
- ○はちみつ 大さじ1/2
- ○ジンジャーパウダー 少々
作り方
-
人参を千切りにし、ネギは小口切りにする。 -
人参に塩を加えて塩もみし、しんなりさせる。
ボウルに〇の材料を加えて混ぜる。-
にんじん、ねぎ、砕いた胡桃を加えて和える。
-
器に盛る。
レシピの美容ポイント
レシピのポイントは、
◆にんじんで皮ふの健康を維持する働きのあるβ-カロテンを補給
◆くるみで抗炎症作用のあるオメガ3を補いアンチエイジングに
◆発酵食品・味噌で腸活効果もプラス
です。
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
ストーリーで私生活漏れてます
🍎NEXT FOODIST５期生
