お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
栄養をしっかり摂ってお肌も心も癒したい♪美肌スイーツレシピ【甘酒ずんだあん】をご紹介です。
お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うこと。
◆枝豆で全身に酸素を運ぶ鉄を補給してくすみ対策
◆甘酒を使ってお砂糖不使用
◆発酵食品・塩麹で塩味をちょい足し
がポイントです。
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『甘酒ずんだあん』のレシピ
材料
作りやすい分量
- むき枝豆 200g
- 甘酒 100g
- 塩麹 小さじ1
作り方
-
全ての材料を合わせてブレンダーで混ぜる。
-
器に盛る。
レシピについて
先日、お出かけした際に娘がずんだアイスを食べ始め、一口もらったんだけど、激甘。
でもおいしくって。
ずんだ餡が好きだったことを思い出し、どうにか、お肌にイイ感じに作れないかな～と考えたところ、思いついたのは甘酒でした。
ただ混ぜるだけなので、超簡単。
みるくプリンにのせても👍
おはぎにしても👍
パンやクラッカーにディップしても👍
ずんだあんパンを作りいと思ったけど、おいしくて食べすぎそうだからやめておこうと思った私です。
ぜひお試しください♡
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冷凍の枝豆、とっても手軽でおすすめです✨
※使用しているカップは、モニターブロガーをさせていただいている株式会社東光 suipa店様から頂いたものを使用しています。
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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