美肌Dish

内面からキレイになる女性のためのBEAUTYレシピ

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【美肌SWEETSレシピ】ビタミンEの補給に『抹茶アーモンドミルク』

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、

栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。

 

栄養をしっかり摂ってお肌も心も癒したい♪美肌スイーツレシピ【抹茶アーモンドミルク】をご紹介です。

 

お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うこと。

 

◆アーモンドミルクで血行改善効果が期待できるビタミンEを補給

◆抹茶で抗酸化物質をプラス

 

がポイントです。

 

 

FuMiの栄養知識をギューッと詰め込んだ

ブロマガ始めました♡

肌年齢25歳アラフォー女子のBearuty Mind

 

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『抹茶アーモンドミルク』のレシピ

材料

1人分

  • アーモンドミルク 200ml
  • 〇抹茶パウダー 小さじ1/2
  • 〇はちみつ  大さじ1/2

 

作り方

  1. ボウルに抹茶パウダーとはちみつを入れ、だまがなくなるまでしっかり混ぜ、アーモンドミルク大さじ2を少しずつ加えてよく混ぜる。

  2. グラスにアーモンドミルクを入れ、①を入れる。
  3. 出来上がり。混ぜ混ぜしながらどうぞ。

 

レシピについて

抹茶みるくが大好きです♡

 

が、毎日ヨーグルトで乳製品を摂るので、牛乳じゃないもので、しかも、血行改善もしたい!

という私の欲張りな願望から生まれたレシピです。

 

甘さもちょっと控えているので、お好みでプラスされるといいかな~と思います。

娘には大さじ1で作ったら、おいし~と言ってました😊

 

アーモンドミルクの方が牛乳よりも低カロリー。

そして、血管を広げる働きのあるビタミンEも摂れる。

血流の良好さは美肌に欠かせないから、手軽にアーモンドミルクで補ってます。

 

200mlのパック1Pを使いきりのレシピなので、残っちゃったじゃん…ってのを解消してます。

 

もちろん牛乳でも👍

豆乳でも👍

お好みのミルクで👍

ぜひお試しください♡

 

 

今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨

凸凹毛穴、万年乾燥肌を脱却した私が実証済み🤭

 

 

こちらのレシピもおすすめ♡

アーモンドミルクを使ったレシピをご紹介です。

mifumim-2323.hateblo.jp

 

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お肌も心も大切に♡

FuMi流の美肌の法則は、

 

🍎美肌=健康なBODY

🍎日々の栄養バランス

🍎新陳代謝&血行促進

 

です。

 

ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、

お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、

色々な食材を食べること、

栄養が豊富なものを選ぶのは大切。

 

美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。

 

🍎楽しく料理を作って

🍎おいしく食べる

🍎食べ続けてキレイになる

 

のために簡単に作れるレシピを考えてます。

 

健康=肌の美しさ

 

なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです!

 

一緒にうるおうお肌を作りましょ~♡

 

 

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