お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
栄養をしっかり摂ってお肌も心も癒したい♪美肌スイーツレシピ【抹茶アーモンドミルク】をご紹介です。
お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うこと。
◆アーモンドミルクで血行改善効果が期待できるビタミンEを補給
◆抹茶で抗酸化物質をプラス
がポイントです。
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『抹茶アーモンドミルク』のレシピ
材料
1人分
- アーモンドミルク 200ml
- 〇抹茶パウダー 小さじ1/2
- 〇はちみつ 大さじ1/2
作り方
-
ボウルに抹茶パウダーとはちみつを入れ、だまがなくなるまでしっかり混ぜ、アーモンドミルク大さじ2を少しずつ加えてよく混ぜる。
-
グラスにアーモンドミルクを入れ、①を入れる。
-
出来上がり。混ぜ混ぜしながらどうぞ。
レシピについて
抹茶みるくが大好きです♡
が、毎日ヨーグルトで乳製品を摂るので、牛乳じゃないもので、しかも、血行改善もしたい！
という私の欲張りな願望から生まれたレシピです。
甘さもちょっと控えているので、お好みでプラスされるといいかな～と思います。
娘には大さじ1で作ったら、おいし～と言ってました😊
アーモンドミルクの方が牛乳よりも低カロリー。
そして、血管を広げる働きのあるビタミンEも摂れる。
血流の良好さは美肌に欠かせないから、手軽にアーモンドミルクで補ってます。
200mlのパック1Pを使いきりのレシピなので、残っちゃったじゃん…ってのを解消してます。
もちろん牛乳でも👍
豆乳でも👍
お好みのミルクで👍
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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