美肌Dish

内面からキレイになる女性のためのBEAUTYレシピ

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【美肌SWEETSレシピ】手作りスイーツ『紅茶フレンチプチパン』

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、

栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。

 

栄養をしっかり摂ってお肌も心も癒したい♪美肌スイーツレシピ【紅茶フレンチプチパン】をご紹介です。

 

お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うこと。

 

◆卵と牛乳でたんぱく質やビタミン、ミネラルを補給

◆紅茶葉で抗酸化物質を強化

◆ノンオイルでカロリーコントロール

 

がポイントです。

 

 

FuMiの栄養知識をギューッと詰め込んだ

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『紅茶フレンチプチパン』のレシピ

材料

4人分

  • プチパン 4個
  • 〇卵 1個
  • 〇牛乳 80ml
  • 〇はちみつ 大さじ1
  • 〇紅茶葉 小さじ1/2

*パスコのミニフランスを使ってます

作り方

  1. 〇の材料を合わせてしっかり混ぜる。

  2. プチパンは上をカットし、側面にぐるっと包丁で切れ目を入れ、さいの目に切れめを入れる。
  3. 卵液を注ぐ。
  4. フライパンに入れて蓋をし、弱火で30分グリルする。
  5. 出来上がり。

 

レシピについて

ミックスベリーのフレンチプチパン』が、家族に大好評だったので、アレンジして紅茶で。

 

パンにしみこませた卵液が、しっとりふわ~っとなって、口の中が程よい甘さで充満。

至福のひとときとは、まさにこのこと。

 

普通のフレンチトーストって、浸して、裏返して、って作業を繰り返さなきゃならないし、何枚も食パンを並べられるバットが自宅にないってのも難点で。

それを克服して、プチパンでフレンチトースト。

トーストじゃないからフレンチプチパン(笑)

 

まだまだアレンジしてバラエティー増やせそうです✨

 

紅茶なしでも👍

上に桃やりんご、マンゴーンなどのフルーツをのせてリッチにしても👍

ぜひお試しください♡

 

 

今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨

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お肌も心も大切に♡

FuMi流の美肌の法則は、

 

🍎美肌=健康なBODY

🍎日々の栄養バランス

🍎新陳代謝&血行促進

 

です。

 

ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、

お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、

色々な食材を食べること、

栄養が豊富なものを選ぶのは大切。

 

美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。

 

🍎楽しく料理を作って

🍎おいしく食べる

🍎食べ続けてキレイになる

 

のために簡単に作れるレシピを考えてます。

 

健康=肌の美しさ

 

なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです!

 

一緒にうるおうお肌を作りましょ~♡

 

 

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