お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
栄養をしっかり摂ってお肌も心も癒したい♪美肌スイーツレシピ【紅茶フレンチプチパン】をご紹介です。
お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うこと。
◆卵と牛乳でたんぱく質やビタミン、ミネラルを補給
◆紅茶葉で抗酸化物質を強化
◆ノンオイルでカロリーコントロール
がポイントです。
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『紅茶フレンチプチパン』のレシピ
材料
4人分
- プチパン 4個
- 〇卵 1個
- 〇牛乳 80ml
- 〇はちみつ 大さじ1
- 〇紅茶葉 小さじ1/2
＊パスコのミニフランスを使ってます
作り方
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〇の材料を合わせてしっかり混ぜる。
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プチパンは上をカットし、側面にぐるっと包丁で切れ目を入れ、さいの目に切れめを入れる。
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卵液を注ぐ。
-
フライパンに入れて蓋をし、弱火で30分グリルする。
-
出来上がり。
レシピについて
『ミックスベリーのフレンチプチパン』が、家族に大好評だったので、アレンジして紅茶で。
パンにしみこませた卵液が、しっとりふわ～っとなって、口の中が程よい甘さで充満。
至福のひとときとは、まさにこのこと。
普通のフレンチトーストって、浸して、裏返して、って作業を繰り返さなきゃならないし、何枚も食パンを並べられるバットが自宅にないってのも難点で。
それを克服して、プチパンでフレンチトースト。
トーストじゃないからフレンチプチパン(笑)
まだまだアレンジしてバラエティー増やせそうです✨
紅茶なしでも👍
上に桃やりんご、マンゴーンなどのフルーツをのせてリッチにしても👍
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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