お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
栄養をしっかり摂ってお肌も心も癒したい♪美肌スイーツレシピ【洋なしのミニチーズケーキ】をご紹介です。
お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うこと。
◆チーズで不足しやすいカルシウと新陳代謝を促すビタミンB2を補給
◆シナモンで老化の源となるAGE対策
◆卵で良質なたんぱく質を補給、皮ふのターンオーバーを促すビタミンB2を補う
がポイントです。
FuMiの栄養知識をギューッと詰め込んだ
ブロマガ始めました♡
いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。
感謝でいっぱいです💕
『洋なしのミニチーズケーキ』のレシピ
材料
マフィン型6個分
- カッテージチーズ 200g
- はちみつ 大さじ2
- 卵 2個
- シナモンパウダー 小さじ1/4
- 冷凍洋ナシ 100g
＊洋ナシは解凍しておく
作り方
-
オーブンを170℃に予熱する。
-
ボウルにカッテージチーズ、はちみつ、卵、シナモンパウダーを合わせ、ブレンダーで攪拌する。
-
マフィン型に入れて、一口大にカットした洋ナシをのせる。170℃に予熱したオーブンで25分作る。
-
出来上がり。
レシピについて
最近、冷凍フルーツにハマってます。
だって、コスパいいんだもん。
ファミマで洋なしを買ってきたので、どうしてもチーズケーキにしたくて、作ってしまいました✨
小さめサイズだと、食べすぎなくていい。
食べきりサイズだから、これで終わりって思える。
切って食べると、もう1個ってなっちゃうのは、食いしん坊の私の悪い癖(笑)
カロリーコントロールのためにカッテージチーズで作りましたが、
全部クリームチーズにしても👍
クリームチーズとカッテージチーズ半々にしても👍
目的にあわせてお好みで😊
ぜひお試しください♡
今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨
凸凹毛穴、万年乾燥肌を脱却した私が実証済み🤭
こちらのレシピもおすすめ♡
チーズケーキのレシピをご紹介です。
お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
FuMiの栄養知識をギューッと詰め込んだ
ブロマガ始めました♡
肌年齢25歳アラフォー女子のBearuty Mind
ストーリーで私生活漏れてます
ランキングに参加中です。
🍎NEXT FOODIST５期生
