美肌Dish

内面からキレイになる女性のためのBEAUTYレシピ

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【美肌レシピ】手作りスイーツ♪焼かない『ミルクティープリン』

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、

栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。

 

栄養をしっかり摂ってお肌も心も癒したい♪美肌スイーツレシピ【ミルクティープリン】をご紹介です。

 

レシピのポイントは、

 

◆卵で良質なたんぱく質を補給、皮ふのターンオーバーを促すビタミンB2を補う

◆牛乳で肌の新陳代謝に関わるビタミンB2を補給しつつカルシウムも強化

◆紅茶で抗酸化をプラス

 

です。

 

お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うことなので、食材選びが大切です。

 

 

FuMiの栄養知識をギューッと詰め込んだ

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『ミルクティープリン』のレシピ

材料

2人分(280mlの程度の容器を使用)

  • ティーパック 1個
  • ○牛乳 150ml
  • ○卵黄 2個
  • ○はちみつ 大さじ1と1/2
  • ゼラチン 5g
  • 冷凍もも 50g
  • 冷凍マンゴー 50g

*フルーツはお好みのものをお使いください(無くてもOK)

作り方

  1. ゼラチンを分量外の水大さじ2と合わせてふやかしておく。ティーパックに分量外の熱湯50mlを注ぎ、ラップ等でふたをして3分蒸らす。
  2. 牛乳は微沸程度に温め、紅茶液に注ぎ、5分程置く。
  3. ボウルに卵黄とはちみつを加えて混ぜる。
  4. 温めたミルクティーとゼラチンを加え、しっかり混ぜてゼラチンを溶かす。
  5. 容器に注ぎ、冷蔵庫で3時間以上冷やし固める。
  6. 角切りにした桃とマンゴーをのせる。
  7. 出来上がり。

 

レシピについて

紅茶をいれつつ、牛乳を注いだだけなのに、ロイヤルミルクティー感。

卵のおかげ(だと思う)でリッチな味わいに仕上がります。

 

ただいま、絶賛お肌の新陳代謝UPに力を注いでいます。

理由は紫外線対策。

お出かけ好きの私は日焼けはどうしてもしてしまう。

ファッション好きだから、アームカバーもしたくない。

 

ビタミンB2を補う卵と牛乳。

紅茶で抗酸化物質。

ゼラチンで固めて焼かないから、AGEも増えすぎない✨

 

ゼラチンスイーツはどうしても同じパターンになってしまうので、色々考え中です。

楽しい✨

 

フルーツはお好みで👍

ぜひお試しください♡

 

 

今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨

凸凹毛穴、万年乾燥肌を脱却した私が実証済み🤭

 

 

※使用しているカップは、モニターブロガーをさせていただいている株式会社東光 suipa店様から頂いたものを使用しています。

株式会社東光 suipa店様の商品を使用した記事はこちら

 

こちらのレシピもおすすめ♡

ゼラチンプリンのレシピをご紹介です。

mifumim-2323.hateblo.jp

 

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お肌も心も大切に♡

FuMi流の美肌の法則は、

 

🍎美肌=健康なBODY

🍎日々の栄養バランス

🍎新陳代謝&血行促進

 

です。

 

ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、

お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、

色々な食材を食べること、

栄養が豊富なものを選ぶのは大切。

 

美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。

 

🍎楽しく料理を作って

🍎おいしく食べる

🍎食べ続けてキレイになる

 

のために簡単に作れるレシピを考えてます。

 

健康=肌の美しさ

 

なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです!

 

一緒にうるおうお肌を作りましょ~♡

 

 

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