お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
栄養をしっかり摂ってお肌も心も癒したい♪美肌スイーツレシピ【甘酒きなこクリーム】をご紹介です。
レシピのポイントは、
◆きなこで食物繊維、腸内細菌のエサとなるオリゴ糖を補う
◆豆腐で皮膚の源となる良質なたんぱく質を補給
◆甘酒を使ってお砂糖なし
です。
お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うことなので、食材選びが大切です。
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『甘酒きなこクリーム』のレシピ
材料
2人分
- 絹ごし豆腐 150g
- きなこ 30g
- 甘酒 100g
作り方
豆腐を水切りし、100g程度にする。-
全ての材料を合わせてブレンダーで攪拌する。 -
出来上がり。
レシピについて
幸せホルモン、セロトニン分泌に、きなこ♡
きなこを使ったレシピをずっと考えていて、ようやく思いついたこちらのレシピ。
クリームってどうしても炭水化物に偏っちゃう。
ということで、豆腐を使いました。
これなら、スイートにたんぱく質を摂れるから、不安を感じやすい女性にぴったり。
私のことでございます。
自分を知っておくと、ちゃんと対応しやすいので、常々客観的に自分を見ておきたい。
そのために他人の意見にはきちんと耳を傾けたい。
そんなふうに思うばかりです。
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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