美肌Dish

内面からキレイになる女性のためのBEAUTYレシピ

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【美肌レシピ】手作りスイーツ『甘酒きなこクリーム』

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、

栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。

 

栄養をしっかり摂ってお肌も心も癒したい♪美肌スイーツレシピ【甘酒きなこクリーム】をご紹介です。

 

レシピのポイントは、

 

◆きなこで食物繊維、腸内細菌のエサとなるオリゴ糖を補う

◆豆腐で皮膚の源となる良質なたんぱく質を補給

◆甘酒を使ってお砂糖なし

 

です。

 

お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うことなので、食材選びが大切です。

 

 

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『甘酒きなこクリーム』のレシピ

材料

2人分

  • 絹ごし豆腐 150g
  • きなこ 30g
  • 甘酒 100g

 

作り方

  1. 豆腐を水切りし、100g程度にする。
  2. 全ての材料を合わせてブレンダーで攪拌する。

  3. 出来上がり。

 

レシピについて

幸せホルモン、セロトニン分泌に、きなこ♡

 

きなこを使ったレシピをずっと考えていて、ようやく思いついたこちらのレシピ。

 

クリームってどうしても炭水化物に偏っちゃう。

ということで、豆腐を使いました。

 

これなら、スイートにたんぱく質を摂れるから、不安を感じやすい女性にぴったり。

私のことでございます。

 

自分を知っておくと、ちゃんと対応しやすいので、常々客観的に自分を見ておきたい。

そのために他人の意見にはきちんと耳を傾けたい。

そんなふうに思うばかりです。

 

ぜひお試しください♡

 

 

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こちらのレシピもおすすめ♡

きなこを使ったレシピをご紹介です。

mifumim-2323.hateblo.jp

 

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お肌も心も大切に♡

FuMi流の美肌の法則は、

 

🍎美肌=健康なBODY

🍎日々の栄養バランス

🍎新陳代謝&血行促進

 

です。

 

ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、

お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、

色々な食材を食べること、

栄養が豊富なものを選ぶのは大切。

 

美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。

 

🍎楽しく料理を作って

🍎おいしく食べる

🍎食べ続けてキレイになる

 

のために簡単に作れるレシピを考えてます。

 

健康=肌の美しさ

 

なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです!

 

一緒にうるおうお肌を作りましょ~♡

 

 

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