お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
栄養をしっかり摂ってお肌も心も癒したい♪美肌スイーツレシピ【カモミールティののフルーツ寒天】をご紹介です。
お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うこと。
◆寒天とフルーツで不足しやすい食物繊維を補給
◆キウイ、オレンジで紫外線ケアのビタミンCをプラス
◆カモミールで老化の源AGE対策のカマメロサイドをプラス
がポイントです。
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『カモミールティーのフルーツ寒天』のレシピ
材料
2人分(200mlの容器2つ分)
- カモミールのティーパック 1P
- グリーンキウイ 1/2個
- ゴールドキウイ 1/2個
- オレンジ 1/2個
- ブルーベリー 10粒
- 寒天 2g
- はちみつ 大さじ2
作り方
-
分量外の水300mlの湯を沸かし、カモミールティーを作る。
-
パックを取り除き、寒天を入れて火にかけ、沸騰してから1～2分加熱し、はちみつを加えてしっかり混ぜる。
-
フルーツを半月切りにする。
-
カップにフルーツを入れ、寒天液を注ぐ。
レシピについて
薄着になるこれからの季節の対策に、低カロリー＆高栄養レシピを考案中。
ということで、スイーツもフルーツと寒天でヘルシー仕立て。
カモミールのカマメロサイドでお肌にも優しく♡
これ、超大切✨
見た目から元気になれるようカラフルにしたくって、4色のフルーツを使いました。
キウイを生で使うと、たんぱく質分解酵素・アクチニジンの仕業で固まらなくなるので、寒天で。
アガーでも作れます。
好みのフルーツで👍
ぜひお試しください♡
今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨
凸凹毛穴、万年乾燥肌を脱却した私が実証済み🤭
※使用しているカップは、モニターブロガーをさせていただいている株式会社東光 suipa店様から頂いたものを使用しています。
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寒天を使ったレシピをご紹介です。
お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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