お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
栄養をしっかり摂ってお肌も心も癒したい♪美肌スイーツレシピ【抹茶ゼリーミルク】をご紹介です。
レシピのポイントは、
◆抹茶で抗酸化物質をプラス
◆牛乳で肌の新陳代謝に関わるビタミンB２を補給しつつカルシウムも強化
◆発酵あんこで腸活
です。
お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うことなので、食材選びが大切です。
いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。
感謝でいっぱいです💕
『抹茶ゼリーミルク』のレシピ
材料
2人分
- 抹茶パウダー 大さじ1
- ゼラチン 5g
- はちみつ 大さじ1と1/2
- 牛乳 150～200ml
- 発酵あんこ 50g
＊発酵あんこはなくてもOKです
作り方
ゼラチンを分量外の水大さじ2程度と合わせてふやかしておく。抹茶パウダーをボウルに入れ、80℃程度の湯200mlを少しずつ注ぎ、だまにならないよう混ぜる。-
はちみつとゼラチンを加えてしっかり混ぜ、ゼラチンを溶かす。
-
容器に流し入れ、冷蔵庫で３時間以上冷やし固める。
牛乳と発酵あんこを合わせて混ぜる。-
ゼリーが固まったら、あずきみるくを注ぐ。
-
出来上がり。かき混ぜて食べると抹茶みるく♡
夏休みを楽しむごはん＆スイーツを大募集！【#フーディストの夏休み2024】
レシピについて
クルクルクラッシュして楽しむ、ゼリードリンク。
暑いこの季節にピッタリです。
濃い抹茶味がよくて大さじ1入れたんだけど、もうバッチリ。
カテキン～✨
と心おどります♡
ゼリーにはちみつを多めに入れたので、牛乳は甘みなし。
お好みでプラスしていただければと思います。
発酵あんこが残っていたので入れちゃったんですが、もちろんなくても👍
お好みで豆乳に変えても👍
ぜひお試しください♡
今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨
凸凹毛穴、万年乾燥肌を脱却した私が実証済み🤭
※使用しているカップは、モニターブロガーをさせていただいている株式会社東光 suipa店様から頂いたものを使用しています。
こちらのレシピもおすすめ♡
抹茶スイーツのレシピをご紹介です。
お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
ストーリーで私生活漏れてます
ランキングに参加中です。
🍎NEXT FOODIST５期生
