どうせ食べるなら
お肌に良くて
エイジングケアにもなるものを♡
をモットーに、
栄養マニアFuMiが
簡単、おいしい、キレイになる
食べる美容レシピを綴ってます。
今回は、火を使わない！
『春キャベツの塩麹黒胡ナムル』の食べる美容レシピ✨
年齢を重ねると
肌や身体の変化に色々戸惑うものですが、
スキンケアや美容医療などの
一時的な対策に頼るだけでなく
肌の根本から解決したいと思いますよね。
そのためには、栄養の質を高めること。
メラニン生成を抑えて排泄を促すために
ビタミンCやビタミンEなどの
などの抗酸化物質をきちんと摂って
内側からケアすることがポイントです！
ということで
肌を育てるビューティーレシピ
『春キャベツの塩麹黒胡麻ナムル』
をご紹介します♪
食べる美容で、いつまでも自信が持てる肌を育てましょう✨
『春キャベツの塩麹黒胡麻ナムル』のレシピ
大好きな春キャベツをたっぷり堪能すべく作りました。
ビタミンCを補いやすいキャベツをたっぷり食べられるのが魅力です✨
材料
2～3人分
- 春キャベツ150g
- 塩麴 大さじ1
- ガーリックパウダー 少々
- 黒すり胡麻 大さじ1
作り方
-
春キャベツを粗目の細切りにする。
-
ボウルに春キャベツと塩麹を入れて揉み、しんなりさせる。
-
ガーリックパウダーとすり胡麻を入れて和える。
-
器に盛る。
肌の質アップに【黒胡麻】
今日の主役は、 黒胡麻。
栄養がギュッと詰まった胡麻のなかでも、
黒胡麻はちとくに抗酸化物質が豊富です。
黒胡麻のいいところは
・セサミンやアントシアニンなどの抗酸化物質でエイジングケアに◎
・ビタミンEで細胞膜を守る
・カルシウムで骨活
40代以降は、
美容とともに健康対策をすることで
質の高いエイジングケアに繋がります♪
ぜひお試しください♡
お肌も心も大切に
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
体の内側から美を育むのが賢い♡
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