美肌Dish

内面からキレイになる女性のためのBEAUTYレシピ

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水菜

【潤いのある肌に】『金時にんじんとレーズンの味噌チーズサラダ』美肌レシピ

【金時にんじんとレーズンの味噌チーズサラダ】のレシピです。 潤いのある肌のためには、皮ふの健康を維持する働きのあるβ-カロテンを意識して摂りたい。 ◆金時にんじんでβ-カロテンを補給 ◆金時にんじんは強い抗酸化作用のあるリコピンも含む ◆水菜とレーズ…

【冬にぴったり鍋】野菜がすすむ『豚肉とたっぷり野菜の胡麻味噌鍋』美肌レシピ

【豚肉とたっぷり野菜の胡麻味噌鍋】のレシピです。 鍋のいいところは、野菜をたっぷり食べれるところ。 ◆豚肉で良質なたんぱく質を補給 ◆野菜ときのこをたっぷり使って食物繊維をしっかり補う ◆まいたけで不足しやすいビタミンDもちょい足し がポイントです…

【シミ・紫外線対策に】『サラダチキンとオレンジのサラダ』美肌レシピ

【サラダチキンとオレンジのサラダ】のレシピです。 シミ対策のために、メラニン色素の沈着を防ぐ働きのあるビタミンCを特に意識して摂りたい。抗酸化ビタミンなので紫外線対策にも◎ ◆オレンジ、水菜はビタミンCの補給源 ◆オレンジ、水菜に含まれる抗酸化成…

【弾力のある肌に】『水菜と金柑のジンジャーサラダ』美肌レシピ

【水菜と金柑のジンジャーサラダ】レシピをご紹介です。 弾力のある肌を作るには、たんぱく質をきちんと摂ることはもちろんの事、コラーゲンの生成に関わるビタミンCをきちんと摂ることは必須。 ビタミンCが豊富な金柑と水菜を合わせました。 生姜の効いたス…

【腸から肌を整える】『まいたけと水菜の胡麻塩麹サラダ』美肌レシピ

お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【まいたけと水菜の胡麻塩麹サラダ】レシピです。 腸内環境を良好に保つことは、美肌の基本です。 まいたけは、腸内環境を整える働きが期待できるβ-グルカンを含んでいます。 発酵商品の塩麹も…

【潤いのある肌に】『イカと水菜の胡麻和えサラダ』美肌レシピ

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえるための【イカと水菜の胡麻和えサラダ】レシピです。 潤いのある肌…