どうせ食べるなら
お肌に良くて
エイジングケアにもなるものを♡
をモットーに、
栄養マニアFuMiが
簡単、おいしい、キレイになる
食べる美容レシピを綴ってます。
今回は、火を使わない！
『桜と春キャベツのコールスロー』の食べる美容レシピ✨
年齢を重ねると
肌や身体の変化に色々戸惑うものですが、
スキンケアや美容医療などの
一時的な対策に頼るだけでなく
肌の根本から解決したいと思いますよね。
そのためには、栄養の質を高めること。
メラニン生成を抑えて排泄を促すために
ビタミンCやビタミンEなどの
などの抗酸化物質をきちんと摂って
内側からケアすることがポイントです！
ということで
肌を育てるビューティーレシピ
『桜と春キャベツのコールスロー』
をご紹介します♪
食べる美容で、いつまでも自信が持てる肌を育てましょう✨
『桜と春キャベツのコールスロー』のレシピ
桜のピンクが可愛い和えサラダ。
材料
5～6人分
- 桜の花の塩漬け（花の部分） 7g
- キャベツ 200g
- ツナ水煮缶 １缶
- ガーリックパウダー 少々
作り方
-
桜の花の塩漬けを水にさっと浸して水気を切る。キャベツを千切りにする。
-
ボウルにすべての材料を入れて和える。
-
器に盛る。
行きつけという安心感でこちらを使ってます。
肌の質アップに【キャベツ】
今日の主役は、 キャベツ。
いつでも手に入る食材すぎて見落としがちだけど、キャベツって美容と健康にいいところいっぱいなんです。
キャベツのいいところは
・ビタミンCでメラニンの生成を予防
・ビタミンUで胃腸の粘膜修復を助ける
・食物繊維で満腹感UPに
40代以降は、
美容とともに健康対策をすることで
質の高いエイジングケアに繋がります♪
ぜひお試しください♡
お肌も心も大切に
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
体の内側から美を育むのが賢い♡
続けて読みたい美肌レシピ
