いつまでも若々しくキレイでありたい✨をモットーに、美肌レシピを綴ってます。
卵で良質なたんぱく質のちょい足し♪【春キャベツとゆで卵の塩麹おかか和え】をご紹介です。
たんぱく質が大切って知っているけど、体型を気にしてついつい食事量を落しがち…
なんて思ってしまうのが大人女子。
美容にも気をつけたいけれど、やっぱり体型もきになるのです。
以前、私も同じように食事量をへらして、お肌のトラブルが行進…
マズい！と思って反省いたしました。
でもやっぱり、体型は気になるもの。
だからこそ、副菜でたんぱく質をちょい足ししちゃいましょう。
大人の美と健康を守るには、やっぱりたんぱく質は欠かせない。
取りすぎるほど食べるとカロリーオーバーも心配なの。
ということで、ノンオイル調理でカロリーを調整すれば体型の崩れの心配も最小に。
そして、お肌の健康維持もできるんです。
食事は続けるほど効く美の魔法✨
『春キャベツとゆで卵の塩麹おかか和え』のレシピ
材料
2人分
- 春キャベツ 100g
- ゆで卵 1個
- 〇塩麹 大さじ1
- 〇ガーリックパウダー 少々
- 〇かつおぶし 小1P
作り方
-
キャベツをざく切りにし、ゆで卵は皮をむいてカットする。
-
ボウルにキャベツと塩麹を入れ、揉んでしんなりさせる。 -
かつおぶし、ガーリックパウダー、ゆで卵を加えてさっと和える。 -
器に盛る。
ぜひお試しください♡
今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
