いつまでも若々しくキレイでありたい✨をモットーに、美肌レシピを綴ってます。
温活にイチオシなキムチを使った【春キャベツとあさりの味噌キムチ和え】をご紹介です。
肩こりや冷えって辛いですよね。
デスクワーク、家事、長年のからだの使い方の癖ってものも原因の一つのように思いませんか？
私は産後から冷え性になりまして、約20年、冷え性と共存してます。
でも、食べる物を変えて唇の色もだいぶ良くなり、冷え性は治らずとも血行が改善したな～という感覚がとってもあります。
リップに頼りまくらなくてもよくなって、厚化粧感が無くなったんです。
ということで、おすすめしたいのがキムチ。
唐辛子のカプサイシンで血行改善効果を狙います。
とはいえ、キムチは塩分を多く含むので、食べすぎは塩分過多になるので注意が必要です。
でも、キャベツやわかめも一緒に組み合わせれば、塩分対策のカリウムも、食物繊維も一緒に摂れるというすばらしさ。
あさりを加えれば、うま味も増えるので、より食べやすくなるんです。
血流がいい状態は美と健康にマストなので、ぜひキムチを美の食アイテムにご活用くださいませ。
食事は続けるほど効く美の魔法✨
『春キャベツとあさりの味噌キムチ和え』のレシピ
材料
2～4人分
- 春キャベツ 100g
- カットわかめ 3g
- 冷凍あさり剥き身 30g
- 〇味噌 大さじ1/2
- 〇キムチ 20g
- 〇はちみつ 小さじ1
作り方
-
キャベツをざく切りにし、あさりは解凍し、わかめは水で戻す。 -
キャベツとあさりを茹でる。 -
ボウルに〇の材料を入れて混ぜる。 -
キャベツ、あさり、わかめを加えて和える。 -
器に盛る。
ぜひお試しください♡
今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
