いつまでも若々しくキレイでありたい✨をモットーに、美肌レシピを綴ってます。
春の日焼け対策に【春キャベツとサバ缶の味噌チーズサラダ】をご紹介です。
暖かくなってきて、日差しが強くなってきて、紫外線が気になる。
シミはもうこれ以上増やしたくないからなんとしなきゃ！
なんて思いますよね。
私もわかっていながら、まぁいいかなとUVケアを怠ってしまいがちなタイプですが、年齢のことを考えると…今年はしっかり気を付けてます。
でも、UVケアで紫外線を100％対策できるわけじゃないんですよね。
しかも、紫外線はストレスの一つなので活性酸素の発生にも！
ということで、内側からの紫外線対策をしとくと賢いわけです。
ということで、キャベツでビタミンCを補ってメラニン対策。
味噌とチーズでサバの臭みの緩和をしつつ、サバでたんぱく質のちょい足しにも◎
火を使わないからとっても簡単にできるレシピです。
ぜひお試しください♡
『春キャベツとサバ缶の味噌チーズサラダ』のレシピ
材料
2人分
- 春キャベツ 100g
- サバ水煮缶 1/2缶
- 〇味噌 大さじ1
- 〇はちみつ 小さじ1
- 〇粉チーズ 大さじ1
- 〇ガーリックパウダー 少々
作り方
-
春キャベツをざく切りにする。
-
ボウルに〇の材料を加えて和える。
-
サバを加えて和える。
-
キャベツを加えて和える。
器に盛る。
ぜひお試しください♡
今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
