いつまでも女性としてキレイでありたい✨
そんな思いを込めて、
食べる美容レシピをお届けしてます。
肌荒れ予防に♪【キャベツとゆで卵のハニーマスタード】をご紹介です。
春キャベツのやわらかな甘みと、 いろんな栄養を補える準完全栄養食材・卵。
ハニーマスタードで洋風に仕上げた美肌サラダです。
ゆで卵さえあれば、パパっと作れてしまうのがイイトコロ。
あと一品欲しい時にも◎
ぜひお試しください♡
『キャベツとゆで卵のハニーマスタード』のレシピ
材料
3人分
- キャベツ 150g
- ゆで卵 2個
- 塩 1g
- ○はちみつ 小さじ1
- ○粒マスタード 小さじ1
作り方
-
キャベツを荒いみじん切りにする。ゆで卵は小さめにカットする。 -
ボウルにキャベツを塩を加えて塩もみし、しんなりさせる。 -
○の材料を加えて和える。 -
ゆで卵を加えたてさっと和える。 -
器に盛る。
美肌プチコラム
齢を重ねるとに、どうしても気になってくるのが、肌荒れ。
肌のバリア機能が低下して、 乾燥や刺激による肌荒れが起こりやすくなっちゃうんです。
肌バリア機能を整えるためには、栄養をきちんと摂ってからだの内側からケアするのが大切です。
このサラダのポイントは、
キャベツでコラーゲン生成に関わるビタミンC
ゆで卵で皮膚の源・たんぱく質
粒マスタードで抗酸化パワーをプラス
です。
さっと簡単に作れて超簡単。
食べるケアにピッタリな美肌サラダです。
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ハニーマスタードのレシピをご紹介です。
お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美を育むのが賢い。
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
