どうせ食べるなら
お肌に良くて
エイジングケアにもなるものを♡
をモットーに、
栄養マニアFuMiが
簡単、おいしい、キレイになる
食べる美容レシピを綴ってます。
今回は、春の食材で♪
『ホタルイカと春キャベツの味噌和え』の食べる美容レシピ✨
年齢を重ねると
肌や身体の変化に色々戸惑うものですが、
スキンケアや美容医療などの
一時的な対策に頼るだけでなく
肌の根本から解決したいと思いますよね。
そのためには、肌の質を整えることが大切
エイジングケアの効率を高めるには
ポリフェノールやビタミンEなどの
抗酸化物質を意識して摂って
内側からケアすることがポイントです
ということで
肌を育てるビューティーレシピ
『ホタルイカと春キャベツの味噌和え』
をご紹介します♪
食べる美容で、いつまでも自信が持てる肌を育てましょう✨
『ホタルイカと春キャベツの味噌和え』のレシピ
春キャベツとホタルイカ、春の食材のコンビネーション。
胡麻味噌とホタルイカ、相性抜群です✨
材料
3～4人分
- ホタルイカ 50g
- キャベツ 100g
- 〇味噌 大さじ1
- 〇はちみつ 小さじ1
- 〇ジンジャーパウダー 少々
- 〇すり胡麻 大さじ1
作り方
-
ホタルイカの目玉を取り除く。キャベツはざく切りにし、熱湯で10秒さっと茹でる。
-
ボウルに○の材料を合わせて混ぜる。
-
キャベツとホタルイカを加えて和える。
-
器に盛る。
肌の質アップに【ホタルイカ】
今日の主役は、 ホタルイカ。
今が旬のホタルイカ。
生で食べるのは寄生虫リスクがあるので加熱して食べるのがマスト。
ホタルイカのいいところは
・タウリンで疲労回復に
・ビタミンAで皮ふや粘膜の健康をサポート
・ビタミンEでエイジングケアに◎
40代以降は、
美容とともに健康対策をすることで
質の高いエイジングケアに繋がります♪
ぜひお試しください♡
お肌も心も大切に
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
体の内側から美を育むのが賢い♡
続けて読みたい美肌レシピ
