チキン
お料理はおいしくて、お肌にもうれしいものがイイ！ をモットーに、栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 スパイスは、抗酸化成分の宝庫。 アンチエイジングにおすすめなカレーです。 今回は、『豚こま肉とたっぷりきのこのスパイスカレ…
お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌＆腸活レシピを綴ってます。 もうすぐ、あつ～い夏ですね。 おなかまわりを引き締めたい！ だけど、お肌がカッサカサになるのは嫌！ というのは、キレイ…
お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌＆腸活レシピを綴ってます。 今週は、緑黄色野菜をしっかり食べて美肌に貢献したい！がテーマです。 もち麦を使ったレシピ①、『もち麦チキン焼売』です…
お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌＆腸活レシピを綴ってます。 もうすぐ、あつ～い夏ですね。 おなかまわりを引き締めたい！ だけど、お肌がカッサカサになるのは嫌！ というのは、キレイ…
お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌＆腸活レシピを綴ってます。 もうすぐ、あつ～い夏ですね。 おなかまわりを引き締めたい！ だけど、お肌がカッサカサになるのは嫌！ というのは、キレイ…
お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌＆腸活レシピを綴ってます。 もうすぐ、あつ～い夏ですね。 おなかまわりを引き締めたい！ だけど、お肌がカッサカサになるのは嫌！ というのは、キレイ…
『フライパンチキンジャンバラヤ』 お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌＆腸活レシピを綴ってます。 レシピブログ様のネクストフーディストの5期生をさせていただくことになり、その就任の…
お料理はおいしくて、お肌にもうれしいものがイイ！ をモットーに、栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 レシピブログ様の 「GABANで作るスパイスカレーレシピコンテスト」 のモニターに参加中です。 手軽に短時間 スーパーで手に入る材…
今週は、美肌のに欠かせないビタミンCが豊富な淡色野菜がテーマ。 春キャベツを使ったレシピ①、『春キャベツと肉団子のクミンスープ』です。 ◆お肌の老化を阻止したい ◆10年後のお肌に自信が持ちたい ◆アンチエイジングに力を入れたい ◆肌トラブルが続いてい…
今週は、お肌の源であるたんぱく質がテーマ。 鶏そぼろレシピ④、『しいたけ入り塩麹鶏そぼろ』です。 ◆肌ケアに気を付けているのに調子が悪い ◆たんぱく質が不足してる気がする ◆上手にたんぱく質を摂りたい そんな方におすすめです。 『しいたけ入り塩麹鶏…
今週は、お肌の源であるたんぱく質がテーマ。 鶏そぼろレシピ③、『エリンギ入り味噌鶏そぼろ』です。 ◆肌ケアに気を付けているのに調子が悪い ◆たんぱく質が不足してる気がする ◆上手にたんぱく質を摂りたい そんな方におすすめです。 『エリンギ入り味噌鶏…
今週は、お肌の源であるたんぱく質がテーマ。 鶏そぼろレシピ②、『胡麻ひじきの鶏そぼろ』です。 ◆肌ケアに気を付けているのに調子が悪い ◆たんぱく質が不足してる気がする ◆上手にたんぱく質を摂りたい そんな方におすすめです。 『胡麻ひじきの鶏そぼろ』…
今週は、お肌の源であるたんぱく質がテーマ。 鶏そぼろレシピ①、『きくらげ入り鶏そぼろ』です。 ◆肌ケアに気を付けているのに調子が悪い ◆たんぱく質が不足してる気がする ◆上手にたんぱく質を摂りたい そんな方におすすめです。 『きくらげ入り鶏そぼろ』…
今週は、腸活からの肌ケアがテーマ。 きくらげを使ったレシピ、『きくらげのさっぱりサラダ』です。 ◆おなかの調子がイマイチ ◆快便とは言いづらい ◆便の色が明るくない ◆バナナ状の便じゃない そんな方におすすめです。 『きくらげのさっぱりサラダ』のレシ…
今週は、腸活からの肌ケアがテーマ。 きくらげを使ったレシピ、『きくらげ入り鶏肉団子』です。 ◆おなかの調子がイマイチ ◆快便とは言いづらい ◆便の色が明るくない ◆バナナ状の便じゃない そんな方におすすめです。 『きくらげ入り鶏肉団子』のレシピ 代用…
今週は、肌ケアの基本抗酸化がテーマ。 冬が旬の『チンゲン菜』×ナッツのレシピ①です。 ◆お肌の老化を阻止したい ◆10年後のお肌に自信が持ちたい ◆アンチエイジングに力を入れたい ◆肌トラブルが続いている そんな方におすすめなレシピです。 チンゲン菜はる…
今週は、艶肌作るビタミンCがテーマ。 冬が旬の『れんこん』レシピです。 ◆新陳代謝が悪いと実感している ◆シミが気になりまくる！ ◆肌荒れをどうにかしてキレイな肌に近づきたい そんな方におすすめなレシピです。 ビタミンCは美容に欠かせないビタミンです…
今回は、年末に活躍する作り置き。 年末年始に飲食機会が増える前の対策として カロリーセーブをしつつ、栄養を摂る ことは大切。 そんな時にぴったりのレシピです。 野菜をたっぷりとりたい 栄養バランスも整えたい なんてこともバッチリ対応できちゃいます…
今週は、美肌の基礎・腸活がテーマ。 善玉菌をはぐくむ食物繊維が豊富なりんごレシピ④です。 ◆便秘が気になる ◆おなかが張っててつらい… ◆バナナ状のモノが出ない… ◆便の量が少ない そんな方におすすめなレシピです。 腸内環境に満足していますか？ 便の色は…
今週は、ハリのある肌を作るビタミンＣがテーマ。 ビタミンＣが豊富なグレープフルーツを使ったレシピ②です。 ◆お肌の老化が気になってきた ◆シミ、シワが気になって仕方ない ◆肌の調子がイマイチよくない ◆老けるというワードに敏感！ そんな方におすすめな…
今週は、お肌を作るビタミンがテーマ。 ビタミンB6補給のための胡麻を使ったレシピ①です。 ◆肌荒れが気になる ◆ニキビの悩みを解消したい ◆毛穴の黒ずみが気になる ◆乾燥肌をどうにかしたい そんな方におすすめなレシピです。 肌荒れが気になったりしていま…
今週は、冷え対策シリーズ。 ビタミンEが豊富なアーモンド①です。 冷えは女性の悩みの1つ。 男性でも、冷えに悩んでいるというお声を、仕事で耳にすることがあります。 冷え性対策には、血行をよくすることが大切。 食事バランスを整えることが大前提ですが…
今週は、食物繊維が豊富なきのこで腸活。 シリーズ④です。 美容のために、食物繊維をたくさん摂ると決め、毎日きのこを食べるようになって数年。 冷蔵庫にストックするのを欠かさないようになったら、きのこを使うことが当たり前になりました。 秋はきのこの…
今週は、食物繊維が豊富なきのこで腸活。 シリーズ①です。 美容のために、食物繊維をたくさん摂ると決め、毎日きのこを食べるようになって数年。 冷蔵庫にストックするのを欠かさないようになったら、きのこを使うことが当たり前になりました。 秋はきのこの…
今週は、胃に優しいキャベツを使ったシリーズ①です。 キャベツ×味噌がテーマです。 胃に優しいビタミンUを含むキャベツは、胃腸の弱い私にぴったり。 1週間に1玉は使います。 胃の調子があまりよくないので、最近、毎日食べてます。 そして、発酵食品である…
食物繊維が豊富なオートミールを使ったレシピシリーズ⑧です。 今回は『味噌トマト雑炊』です。 食物繊維は腸内細菌のエサになり、腸内環境を良くしてくれます。 腸内環境の良し悪しは、肥満、大腸がん、動脈硬化症、炎症性腸疾患などの疾患と密接な関係があ…
今週は、食物繊維が豊富なきくらげを使ったレシピです。 今回は『シュウマイ』です。 美容＆健康のためには、腸内環境の良好さは不可欠！ 腸内環境を良好に保つためには、食物繊維をたっぷり摂ることが大切です。 食物繊維が豊富な食べ物の1つが、きのこ類。…
今週は、食物繊維が豊富なもち麦を使ったレシピです。 リゾット、雑炊,、味噌和えに続き、今回は『スープ』です。 食物繊維は腸内細菌のエサになり、腸内環境を良くしてくれます。 もち麦は、穀類のなかでも食物繊維が豊富なところが魅力！！ おなかの調子が…
今週は、食物繊維が豊富なオートミールを使ったレシピです。 クッキー、プディング、雑炊、グラタンに続き、今回は『リゾット』です。 食物繊維は腸内細菌のエサになり、腸内環境を良くしてくれます。 腸内環境の良し悪しは、肥満、大腸がん、動脈硬化症、炎…
今週は、食物繊維が豊富なオートミールを使ったレシピです。 クッキー、プディング、雑炊に続き、今回は『グラタン』です。 食物繊維は腸内細菌のエサになり、腸内環境を良くしてくれます。 腸内環境の良し悪しは、肥満、大腸がん、動脈硬化症、炎症性腸疾患…
