美肌Dish

肌トラブルを卒業して-15歳肌を手に入れたアラフォー管理栄養士のブログ

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クミン

【バランスごはん】『春キャベツと豚肉のクミンスープ』美肌レシピでお肌を整える

『春キャベツと豚肉のクミンスープ』がメインディッシュのバランスごはんです。 美肌レシピのポイントは、 ◆豚肉で良質なたんぱく質を補給 ◆野菜ときのこたっぷりで食物繊維をしっかり摂れる ◆クミンパウダーで老化の源となるAGE対策 です。

【潤いのある肌に】『にんじんと鶏ひき肉のクミンの蒸し煮』美肌レシピ

にんじんと鶏ひき肉のクミンの蒸し煮】のレシピです。 潤いのある肌のためには、皮ふの健康を維持する働きのあるβ-カロテンを意識して摂りたい。 ◆にんじんでβ-カロテンをたっぷり ◆鶏ひき肉で良質なたんぱく質を補給 ◆クミンでAGE対策もしっかり がポイント…

【ヘルシーイタリアン】『にんじんのクミンスープ』美肌レシピ

【にんじんのクミンスープ】のレシピです。 ◆にんじんで皮ふの健康を維持する働きのあるβ-カロテンを補給 ◆牛乳で不足しやすいカルシウムを補給 ◆クミンで老化の源となるAGE対策 がポイントです。

【アンチエイジングに】『ゆで卵のクミンポテサラ』美肌レシピ

【ゆで卵のクミンポテサラ】のレシピです。 キレイに年齢を重ねるために、老化のスピードは緩やかにしたい。そのために、抗酸化物質を積極的に摂れると◎ ◆じゃがいもで抗酸化ビタミン・ビタミンCを補給 ◆クルミで抗炎症作用のあるオメガ3脂肪酸を補給 ◆卵で…

【アンチエイジングに】作り置きに『インカのめざめでクミンポテサラ』美肌常備菜レシピ

【インカのめざめでクミンポテサラ】レシピをご紹介です。 キレイに年齢を重ねるために、老化のスピードは緩やかにしたい。そのためには、ポリフェノールやフラボノイドなどの抗酸化物質を積極的に摂りたい。 ◆インカのめざめは活性酸素を除去する働きが期待…

【潤いのある肌に】『きのこたっぷりスパイスカレー』美肌レシピ

【きのこたっぷりスパイスカレー】のレシピです。 潤いのある肌のためには、お肌の源であるたんぱく質をきちんと摂ることはマスト。 ◆鶏ひき肉でたんぱく質をしっかりと ◆トマトで強力な抗酸化作用のあるリコピンを補給 ◆エリンギ、玉ねぎで食物繊維UP&かさ…

【潤いのある肌に】『新じゃがとチキンのクミン蒸し煮』美肌レシピ

潤いのある肌のためには、お肌の源であるたんぱく質をきちんと摂ることはマスト。 ◆鶏肉で良質なたんぱく質を補給 ◆コラーゲンの生成を助けるビタミンCを含むじゃがいもも一緒に ◆クミンでAGE対策もしっかり がポイントです。

【潤いのある肌に】『にんじんと鶏肉のクミン蒸し煮』美肌常備菜レシピ

【にんじんと鶏肉のクミン蒸し煮】レシピです。 潤いのある肌のためには、お肌の源であるたんぱく質をきちんと摂ることはマスト。 お肌の源たんぱく質を置く含む鶏むね肉に、皮膚や粘膜の健康を維持する働きのあるβ-カロテンが豊富なにんじんの組み合わせ。 …

【毛穴・皮脂改善】『キャベツとツナのクミンサラダ』美肌レシピ

【キャベツとツナのクミンサラダ】レシピをご紹介です。 毛穴・皮脂改善のためには、新陳代謝を活発にするための栄養素、ビタミンB2やビタミンB6を特に意識して摂ることがおすすめです。 ビタミンB6を多く含むツナを使ったキャベツたっぷりなサラダ。 副菜で…

【潤いのある肌に】『にんじんと鯖のクミンサラダ』美肌レシピ

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえるための【にんじんと鯖のクミンサラダ】レシピです。 潤いのある肌…

【潤いのある肌に】『豚肉とキャベツのクミン蒸し煮』美肌レシピ

【豚肉とキャベツのクミン蒸し煮】レシピです。 潤いのある肌のためには、お肌の源であるたんぱく質をきちんと摂ることはマスト。 良質なたんぱく源である豚肉をメインに、AGE対策のためにクミンを組み合わせました。 うま味がしっかりしみ込んだキャベツが…

【潤いのある肌に】『キャベツときくらげと豚肉のクミン蒸し煮』美肌レシピ

【キャベツときくらげと豚肉のクミン蒸し煮】レシピです。 潤いのある肌のためには、お肌の源であるたんぱく質をきちんと摂ることはマスト。 良質なたんぱく質を含む豚肉をメインに、抗AGE食材クミンで蒸し煮に。 キャベツときくらげでしっかり食物繊維も補…

【アンチエイジングに】『カーボロネロと鶏肉の具だくさんクミンスープ』美肌レシピ

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえるための【カーボロネロと鶏肉の具だくさんクミンスープ】レシピで…

【腸から肌を整える】作り置きに『ひよこ豆とブロッコリーのクミンチーズサラダ』美肌常備菜レシピ

【ひよこ豆とブロッコリーのクミンチーズサラダ】レシピです。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。 発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 食物繊維が豊富なひよこ豆をメインにたっぷりと。 クミンパウダーを使ったエスニックなお豆…

【腸から肌を整える】オートミール入り『クミンポテトケーキ』美肌レシピ

お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【オートミール入りクミンポテトケーキ】レシピです。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。 不足しやすい食物繊維が豊富な食材を積極的にチョイスするのがおすすめです。 食材繊維が豊富な…

【弾力のある肌に】『レッドキャベツのクミンコールスロー』美肌常備菜レシピ

お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【レッドキャベツのクミンコールスロー】レシピです。 弾力のある肌を作るには、お肌の源たんぱく質はもちろんのこと、コラーゲンの生成に関わっているビタミンCをきちんと摂ることはマストで…

【全粒粉で栄養価UP】『クミンプレッツェル』美肌レシピ・日清全粒粉で!

今回は”日清 全粒粉パン用 チャック付き”を使った『クミンプレッツェル』をご紹介です。 プレッツェルのこの形が可愛くって大好き。 大好きなプレッツェルを、抗酸化作用のあるクミンパウダーを練りこんで焼き上げました。 ブラックペッパーを振って、AGE対…

【出汁で楽うま】『豚肉とキャベツのクミンスープ』美肌レシピ・ぎゅ~っとポーションだし活用

料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 フーディストパーク様とにんべん様のモニターコラボ広告企画に参加しています。 ぎゅ~っとポーションだしシリーズをモニタープレゼ…

【毛穴・皮脂改善】『秋鮭とマッシュルームのクミンチーズソース』北海道産の生秋鮭を使った美肌レシピ

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 レシピブログ様と北海道漁業協同連合会様のモニターコラボ広告企画に参加しています。 北海道産の生秋鮭をモニタープレゼントとし…

【BOOK菜菜スイーツより】『キャベツとクミンのソフトビスケット』を作ったお話

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴っているブログです。 20代の頃、憧れの存在だったカノウユミコさんのレシピ本より【キャベツとクミンのソフトビスケット】を作りました。 若…

【毛穴・皮脂改善】『きゅうりとささみのクミンサラダ』愛媛県産のきゅうりを使った美肌レシピ

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 レシピブログ様とJA全農えひめ様のコラボ広告企画に参加させていただいており、愛媛県産の夏野菜のモニタープレゼントを頂きまし…

【腸から肌を整える】『ミックスナッツのクミンポテトサラダ』美肌レシピ

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りさんの願いをかなえるための【ミックスナッツのクミンポテトサラダ】レシピです。 …

【くすみ肌改善】『ブロッコリーのアーモンドミルクのクミンスープ』美肌レシピ

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りさんの願いをかなえるための【ブロッコリーのアーモンドミルクのクミンスープ】レ…

【美肌×減量】『かじきともち麦のクミンミルクスープ』食べてキレイになるレシピ

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌&腸活レシピを綴ってます。 もうすぐ、あつ~い夏ですね。 おなかまわりを引き締めたい! だけど、お肌がカッサカサになるのは嫌! というのは、キレイ…

フライパンパエリア①『あさりと野菜のクミンパエリア』【シーズニングオイルで香り楽しいおうちごはん】

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌&腸活レシピを綴ってます。 レシピブログ様のネクストフーディストの5期生をさせていただくことになり、その就任のプレゼントとして、いくつか商品をい…

『きぬさやのクミン卵炒め』GABANスパイスカレーでランチパーティー副菜③

お料理はおいしくて、お肌にもうれしいものがイイ! をモットーに、栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 レシピブログ様の 「GABANで作るスパイスカレーレシピコンテスト」 のモニターに参加しておりまして、 手軽に短時間 スーパーで手…

カサカサに悩む乾燥肌対策『ブロッコリーとエビのクミンスープ』レシピ【美肌×ブロッコリー②】

今週は、お肌の新陳代謝アップがテーマ。 新陳代謝を助けるビタミンB2を多く含むブロッコリーを使ったレシピ②です。 ◆肌がつっぱる ◆カサカサ肌を解消したい ◆肌が乾燥してかゆみでつらい ◆乾燥肌をどうにかしたい そんな方におすすめなレシピです。 乾燥肌…

『もち麦とチキンのクミンスープ』のレシピ【もち麦で腸活♡④】

今週は、食物繊維が豊富なもち麦を使ったレシピです。 リゾット、雑炊,、味噌和えに続き、今回は『スープ』です。 食物繊維は腸内細菌のエサになり、腸内環境を良くしてくれます。 もち麦は、穀類のなかでも食物繊維が豊富なところが魅力!! おなかの調子が…

【作り置きレシピ】エリンギ入り!『豚ひき肉のクミン炒め』とアレンジ3種

今回は豚ひき肉×クミンです。 いつもは鶏ひき肉を使うのですが、たまには豚肉がイイと言われ、豚肉を使ってみました。 豚肉とクミンは、ナイスな組み合わせですが、脂質が気になる! 脂質対策のために、食物繊維が豊富な食材をプラス食材にしました。 『豚ひ…