【美肌SWEETSレシピ】手作りスイーツ『豆腐と甘酒の抹茶ティラミス』

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、

栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。

栄養をしっかり摂ってお肌も心も癒したい♪美肌スイーツレシピ【豆腐と甘酒の抹茶ティラミス】をご紹介です。

お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うこと。

◆豆腐で皮ふの源となるたんぱく質を補給

◆抹茶で抗酸化物質をプラス

◆おからパウダーでカロリーコントロールしつつ食物繊維UP

がポイントです。

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『豆腐と甘酒の抹茶ティラミス』のレシピ

材料

2人分

• 豆腐　150g
• 甘酒　150g
• ◆抹茶パウダー　小さじ1
• ◆はちみつ　大さじ1
• ◆おからパウダー　大さじ4
• ◆水　大さじ4
• 抹茶（ふりかける用）　適量

作り方

1. 

   甘酒と合わせてブレンダーで攪拌する。

2. 

   ◆の材料を合わせておく。

3. 

   抹茶の層と白い層を交互に盛る。

4. 

   抹茶パウダーをふり、出来上がり。

レシピについて

豆腐×甘酒のクリームにやられました。

抹茶層のほろ苦さが何とも言えないおいしさです🤤

めちゃくちゃおいし～♡

もっととろっとしたクリームレシピを考えたいなってくらいです✨

抹茶層をもっと増やしても良かったかな～と思ったり。

お好みで倍の量にしていただいても。

豆腐感を増やしたい場合は、水切りした豆腐を同量にしても👍

（水切りが手間で省いちゃったの笑）

ぜひお試しください♡

今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨

凸凹毛穴、万年乾燥肌を脱却した私が実証済み🤭

国産 おから パウダー 500ｇ（超微粉）国産大豆 100％ 遺伝子組換え不使用 [01] NICHIGA(ニチガ)

※使用しているカップは、モニターブロガーをさせていただいている株式会社東光 suipa店様から頂いたものを使用しています。

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mifumim-2323.hateblo.jp

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お肌も心も大切に♡

FuMi流の美肌の法則は、

🍎美肌＝健康なBODY

🍎日々の栄養バランス

🍎新陳代謝＆血行促進

です。

ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、

お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、

色々な食材を食べること、

栄養が豊富なものを選ぶのは大切。

美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。

🍎楽しく料理を作って

🍎おいしく食べる

🍎食べ続けてキレイになる

のために簡単に作れるレシピを考えてます。

健康＝肌の美しさ

なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！

一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡

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