美肌Dish

内面からキレイになる女性のためのBEAUTYレシピ

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【美肌SWEETSレシピ】手作りスイーツ『豆腐と甘酒の抹茶ティラミス』

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、

栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。

 

栄養をしっかり摂ってお肌も心も癒したい♪美肌スイーツレシピ【豆腐と甘酒の抹茶ティラミス】をご紹介です。

 

お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うこと。

 

◆豆腐で皮ふの源となるたんぱく質を補給

◆抹茶で抗酸化物質をプラス

◆おからパウダーでカロリーコントロールしつつ食物繊維UP

 

がポイントです。

 

 

FuMiの栄養知識をギューッと詰め込んだ

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『豆腐と甘酒の抹茶ティラミス』のレシピ

材料

2人分

  • 豆腐 150g
  • 甘酒 150g
  • ◆抹茶パウダー 小さじ1
  • ◆はちみつ 大さじ1
  • ◆おからパウダー 大さじ4
  • ◆水 大さじ4
  • 抹茶(ふりかける用) 適量

 

作り方

  1. 甘酒と合わせてブレンダーで攪拌する。
  2. ◆の材料を合わせておく。
  3. 抹茶の層と白い層を交互に盛る。

  4. 抹茶パウダーをふり、出来上がり。

 

レシピについて

豆腐×甘酒のクリームにやられました。

抹茶層のほろ苦さが何とも言えないおいしさです🤤

 

めちゃくちゃおいし~♡

 

もっととろっとしたクリームレシピを考えたいなってくらいです✨

 

抹茶層をもっと増やしても良かったかな~と思ったり。

お好みで倍の量にしていただいても。

 

豆腐感を増やしたい場合は、水切りした豆腐を同量にしても👍

(水切りが手間で省いちゃったの笑)

ぜひお試しください♡

 

 

今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨

凸凹毛穴、万年乾燥肌を脱却した私が実証済み🤭

 

 

※使用しているカップは、モニターブロガーをさせていただいている株式会社東光 suipa店様から頂いたものを使用しています。

株式会社東光 suipa店様の商品を使用した記事はこちら

 

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豆腐スイーツレシピをご紹介です。

mifumim-2323.hateblo.jp

 

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お肌も心も大切に♡

FuMi流の美肌の法則は、

 

🍎美肌=健康なBODY

🍎日々の栄養バランス

🍎新陳代謝&血行促進

 

です。

 

ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、

お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、

色々な食材を食べること、

栄養が豊富なものを選ぶのは大切。

 

美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。

 

🍎楽しく料理を作って

🍎おいしく食べる

🍎食べ続けてキレイになる

 

のために簡単に作れるレシピを考えてます。

 

健康=肌の美しさ

 

なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです!

 

一緒にうるおうお肌を作りましょ~♡

 

 

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