お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
おやつだってお肌の肥やしになるものがいい！という、わがままをかなえるための【抹茶の酒粕甘酒】のレシピをご紹介です。
お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うこと。
◆抹茶で抗酸化物質をプラス
◆酒粕ビタミン、ミネラルを補給
がポイントです。
いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。
感謝でいっぱいです💕
『抹茶の酒粕甘酒』のレシピ
材料
1人分
- 酒粕 大さじ2
- 抹茶パウダー 小さじ1
- はちみつ 小さじ1～3
- 熱湯 200ml
＊酒粕はペーストタイプのものを使ってます。
作り方
-
カップに酒粕、抹茶パウダー、はちみつを入れてしっかり混ぜる。
-
熱湯を少しずつ加えてだまにならないよう混ぜる。
-
出来上がり。
レシピについて
酒粕が好き。
酒粕を多めに入れてリッチで濃厚な味わいに✨
はちみつは少量ですが、酒粕を多めに入れることで、甘みが少なくてもおいしく仕上がります。
抹茶も多めに入れて抗酸化物質を強化♪
酒粕は不足しやすい食物繊維を含むので、腸活効果もちょい足し。
栄養がすごい！と言われる酒粕は、私的に…
大量に食べるわけじゃないから、そんなに栄養取れないし。
と思うけど、甘いドリンクのかわりのほっこりドリンクに◎
はちみつはお好みの量に調整を👍
ぜひお試しください♡
・抹茶 ：茶葉こと食べるので、栄養価◎。抗酸化物質もしっかり摂れる。
・酒粕 ：食物繊維が豊富な腸活食材。ビタミン、ミネラルの補給に。
今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨
凸凹毛穴、万年乾燥肌を脱却した私が実証済み🤭
こちらのレシピもおすすめ♡
酒粕を使ったレシピをご紹介です。
10年後、20年後もキレイな肌でいたい
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
