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肌トラブルを卒業して-15歳肌を手に入れたアラフォー管理栄養士のブログ

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【美肌SWEETSレシピ】手作りスイーツ『甘酒と抹茶の豆腐クリーム』

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、

栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。

 

栄養をしっかり摂ってお肌も心も癒したい♪美肌スイーツレシピ【甘酒と抹茶の豆腐クリーム】をご紹介です。

 

お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うこと。

 

◆抹茶で抗酸化物質を補給

◆豆腐でたんぱく質とイソフラボンを補給

◆甘酒を使ってお砂糖なし

 

がポイントです。

 

 

 

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『甘酒と抹茶の豆腐クリーム』のレシピ

材料

2~6人分

  • 豆腐 350g
  • 甘酒 150g
  • 抹茶パウダー 小さじ2

 

作り方

  1. 豆腐を水切りし、200g程度にする。

  2. 全ての材料を合わせてブレンダーで攪拌する。
  3. 出来上がり。

 

レシピについて

豆腐×甘酒の最近はまりの組み合わせ。

クリームにしたくって、抹茶を加えて濃厚なクリームに仕上げました。

 

どうしても水っぽくなってしまうので、水切りして対応。

 

たんぱく質を摂りながら、抗酸化物質をとりつつ、お砂糖なし対応✨

罪悪感なしとは言えないけれど、お肌にうれしい組み合わせです。

 

クラッカーにON

あずきを添えて

クレープと一緒に✨

ぜひお試しください♡

 

 

今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨

凸凹毛穴、万年乾燥肌を脱却した私が実証済み🤭

 

 

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抹茶のレシピをご紹介です。

mifumim-2323.hateblo.jp

 

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お肌も心も大切に♡

FuMi流の美肌の法則は、

 

🍎美肌=健康なBODY

🍎日々の栄養バランス

🍎新陳代謝&血行促進

 

です。

 

ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、

お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、

色々な食材を食べること、

栄養が豊富なものを選ぶのは大切。

 

美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。

 

🍎楽しく料理を作って

🍎おいしく食べる

🍎食べ続けてキレイになる

 

のために簡単に作れるレシピを考えてます。

 

健康=肌の美しさ

 

なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです!

 

一緒にうるおうお肌を作りましょ~♡

 

 

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