お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
栄養をしっかり摂ってお肌も心も癒したい♪美肌スイーツレシピ【甘酒と抹茶の豆腐クリーム】をご紹介です。
お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うこと。
◆抹茶で抗酸化物質を補給
◆豆腐でたんぱく質とイソフラボンを補給
◆甘酒を使ってお砂糖なし
がポイントです。
FuMiの栄養知識をギューッと詰め込んだ
ブロマガ始めました♡
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『甘酒と抹茶の豆腐クリーム』のレシピ
材料
2～6人分
- 豆腐 350g
- 甘酒 150g
- 抹茶パウダー 小さじ2
作り方
-
豆腐を水切りし、200g程度にする。
-
全ての材料を合わせてブレンダーで攪拌する。
-
出来上がり。
レシピについて
豆腐×甘酒の最近はまりの組み合わせ。
クリームにしたくって、抹茶を加えて濃厚なクリームに仕上げました。
どうしても水っぽくなってしまうので、水切りして対応。
たんぱく質を摂りながら、抗酸化物質をとりつつ、お砂糖なし対応✨
罪悪感なしとは言えないけれど、お肌にうれしい組み合わせです。
クラッカーにON
あずきを添えて
クレープと一緒に✨
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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