【美肌SWEETS】『オートミールとおからの腸活ココアクッキー』の美肌スイーツレシピ

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、

栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。

おやつだってお肌の肥やしになるものがいい！という、わがままをかなえるための【オートミールとおからの腸活ココアクッキー】のレシピです。

食物繊維が豊富なオートミールとおから、ココアパウダーで食物繊維をバラエティーに。

超が喜ぶ腸活＆美肌スイーツです。

ブロンズレシピブロガーにランクUP💕

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感謝でいっぱいです💕

『オートミールとおからの腸活ココアクッキー』のレシピ

材料

20枚分

• 卵白　2個
• はちみつ　大さじ2
• オートミール　50g
• おからパウダー　大さじ2強(10g)
• ココアパウダー　大さじ2(10g)
• シナモンパウダー　小さじ1/2

作り方

1. 卵白をボウルに入れて溶きほぐす。

2. 

   全ての材料を合わせて混ぜる。

3. 

   オーブンを170度に予熱する。丸めて天板にのせ、丸めてつぶし形成し、170度で15分加熱する。
4. 出来上がり。

 「手軽に楽しむ！バレンタインにぴったりのおやつ」コーナーにレシピを掲載中！

レシピについて

『一口スイートポテト』を作った際の卵白のあまりを使って作りました。

いつもはオートミールだけで作るのですが、おからを加えてエコ＆食物繊維のバラエティーUPに。

オーブンで高温で焼くので、抗酸化作用のあるココアパウダー、抗AGE食材のシナモンをプラスしました。

ココアパウダーはポリフェノールも食物繊維も豊富な食材。

美肌食材を上手に活用していきたいです！

Now Foods, リアルフード、ココアラバーズ、オーガニックココアパウダー、12 oz (340 g) [並行輸入品]

「バレンタインの本命スイーツ」コーナーにレシピを掲載中！ 

10年後、20年後もキレイな肌でいたい

FuMi流の美肌の法則は、

🍎美肌＝健康なBODY

🍎日々の栄養バランス

🍎新陳代謝＆血行促進

です。

ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、

お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、

色々な食材を食べること、

栄養が豊富なものを選ぶのは大切。

美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。

🍎楽しく料理を作って

🍎おいしく食べる

🍎食べ続けてキレイになる

のために簡単に作れるレシピを考えてます。

健康＝肌の美しさ

なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！

一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡

レシピブログ様の、NEXT FOODIST５期生に就任しました♡

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