いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、美肌レシピを綴ってます。
栄養をしっかり摂ってお肌も心も癒したい♪美肌スイーツレシピ【さつまいもと甘酒のティラミス】をご紹介です。
高脂肪なチーズを甘酒とさつまいもに置き換え、スポンジをおからに変えてカロリーオフ✨
さつまいももおからも、食物繊維が豊富なので、不足しがちな食物繊維をしっかり補えル、インナーケア美スイーツです。
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『さつまいもと甘酒のティラミス』のレシピ
材料
2人分
- さつまいも 200g
- 甘酒 100g
- ◆抹茶パウダー 小さじ2
- ◆はちみつ 大さじ1
- ◆おからパウダー 大さじ4
- ◆熱湯 大さじ4
- 抹茶パウダー 適量
- ゆであずき 適宜
作り方
-
◆の材料で抹茶層を作る。抹茶パウダーとはちみつを合わせてしっかり混ぜる。おからパウダーと熱闘を加えて和える。
-
さつまいもをカットし、蒸し煮する。
-
さつまいもと甘酒を合わせてブレンダーで攪拌する。
-
抹茶層、さつまいもの層を今後に入れ、抹茶パウダーを振りかける。
-
出来上がり。お好みで茹で小豆をトッピング。
レシピの美容ポイント
お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うことなので、食材選びが大切です。
レシピのポイントは、
◆さつまいもで食物繊維やむくみ対策のカリウムを補給
◆おからで食物繊維を増やし、カロリーカット
◆ココアパウダーで食物繊維やポリフェノールを補給
です。
ぜひお試しください♡
今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨
凸凹毛穴、万年乾燥肌を脱却した私が実証済み🤭
※使用しているカップは、モニターブロガーをさせていただいている株式会社東光 suipa店様から頂いたものを使用しています。
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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