いつまでも若々しくキレイでありたい✨をモットーに、美肌レシピを綴ってます。
栄養をしっかり摂ってお肌も心も癒したい♪美肌スイーツレシピ【さつまいものココア蒸しパウンド】をご紹介です。
小麦粉反対派ではないですが、やっぱり腸内環境を考えると控えめにしたいと思ってしまいます。
ということで、おから×さつまいもをベースにしたココア蒸しパウンド。
オーブンで高温で焼くと、どうしても老化物質増えてしまうので、パウンドケーキであっても蒸すのがおすすめです♪
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『さつまいものココア蒸しパウンド』のレシピ
材料
6～8人分
- さつまいも 200g
- 〇はちみつ 大さじ2
- 〇卵 1個
- 〇牛乳 60ml
- ◆ベーキングパウダー 小さじ1
- ◆おからパウダー 大さじ3
- ◆ココアパウダー 大さじ2
作り方
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さつまいもを1㎝角程度にカットする。
-
蓋のできるフライパンにさつまいもと分量外の水を半分かぶる程度いれて火にかける。蓋をして弱火で15分程度蒸し煮する。
-
ボウルに〇の材料を合わせて混ぜる。別のボウルに◆の材料を合わせて混ぜる。
-
〇の材料とさつまいもの2/3を入れてブレンダーで攪拌する。
-
粉類を入れ、さっくり混ぜる。
-
型に流し入れ、残りのさつまいもをのせる。
-
蓋のできる底の深いの鍋に湯を沸かして蓋をし、30～40分中火で蒸し焼きにする。
-
出来上がり。
レシピの美容ポイント
小麦粉のかわりにおからパウダー×さつまいもでカロリー落としつつ
チョコを使わずにココアパウダーでさらにカロリーオフ。
カロリー落としながら、ココアパウダーでポリフェノールを摂れる優れものです♡
上からちりばめたさつまいもが彩りUPに✨
罪悪感落としまくった、蒸しパウンド。
美容と健康のために安心して食べられるスイーツです♡
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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