栄養マニアFuMiが、《お手軽》食べる美容レシピをお届けしてます。
むくみ対策に♪【ラディッシュときゅうりのハニーレモン】をご紹介します。
きゅうりのシャキシャキ感と、ラディッシュのほどよい辛みを、 はちみつとレモンで爽やかに甘酸っぱく仕上げて浅漬け風に仕上げました。
カリウムたっぷりの食材で食べるむくみケアにぴったり。
ラディッシュが大好きな息子のおめめが輝いた一品です。
ぜひお試しください♡
『ラディッシュときゅうりのハニーレモン』のレシピ
材料
4～5人分
- ラディッシュ 5個
- きゅうり 1本
- 〇塩 1.5g
- 〇レモン果汁 大さじ1
- 〇はちみつ 大さじ1/2
作り方
-
ラディッシュときゅうりを薄くスライスする。
-
ボウルに〇の材料を入れて混ぜる。
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ラディッシュときゅうりを加えて和え、しばらく冷蔵庫で寝かす。
-
器に盛る。
美肌プチコラム
齢を重ねると、どうしても気になってくるのが、むくみ。
筋肉は低下するし、体内の水分や老廃物を排泄する機能も低下しがちなのも原因のひとつです。
だからこそ、むくみ対策に水分×カリウムを補って、食べるむくみケア。
このレシピは、
きゅうりとラディッシュでカリウムと水分を補って
レモンの酸味で塩分少なめでも満足感を得やすく
がポイントです。
年齢を重ねたら、食べるケアが未来の分かれ道。
続けることで、ナチュラルビューティー度UPに繋がります。
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ラディッシュを使ったレシピをご紹介です。
お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美を育むのが賢い。
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
