いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、美肌レシピを綴ってます。
栄養をしっかり摂ってお肌も心も癒したい♪美肌スイーツレシピ【黒胡麻おからクッキー】をご紹介です。
黒胡麻好きに贈る黒胡麻クッキー。
おからパウダーでカロリーをグンとおとしつつ、食物繊維はしっかり摂れるヘルシークッキーです。
おからのモサモサ感が苦手な方は、アーモンドプードルや黒すり胡麻に置き換えても👍
（カロリーは増えるます）
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『黒胡麻おからクッキー』のレシピ
材料
2人分
- 黒すり胡麻 35g
- アーモンドプードル 35g
- おからパウダー 35g
- 卵 1個
- はちみつ 大さじ2
作り方
-
ボウルに卵とはちみつを加えて泡立て器で混ぜる。
-
黒胡麻、アーモンドプードル、おからパウダーを加えてしっかり混ぜる。
-
16等分し、丸く形成し、真ん中に白ごまをのせ、シートにのせる。
-
出来上がり。
レシピの美容ポイント
お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うことなので、食材選びが大切です。
レシピのポイントは、
◆胡麻で不足しやすいカルシウムや食物繊維、抗酸化物質を補給
◆おからで食物繊維を補う
◆アーモンドで血行改善効果が期待できるビタミンE、食物繊維、良質な脂質を補給
です。
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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