【まいたけとネギの柚子味噌和え】レシピをご紹介です。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 ◆まいたけとネギで食物繊維を補給 ◆発酵食品・味噌で有用菌を補給 ◆柚子味でさっぱり食べやすく が…

【サラダチキンと夏野菜のマセドアンサラダ】のレシピです。 潤いのある肌のためには、お肌の源であるたんぱく質をきちんと摂ることはマスト。 ◆サラダチキンで手軽にたんぱく質リッチに ◆トマトで強い抗酸化作用のあるリコピンを補給 ◆レモン果汁でAGE対策 …

【キャベツとひじきの生姜サラダ】レシピをご紹介です。 シミ対策のために、メラニン色素の沈着を防ぐ働きのあるビタミンCを特に意識して摂りたい。抗酸化ビタミンなので紫外線対策にも◎ ◆キャベツでビタミンCを補給 ◆ひじきと生姜で抗酸化物質をプラス ◆生…

オレンジのチーズみるくプリン】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆オレンジでビタミンCをたっぷり補給 ◆チーズと牛乳でカルシウムと皮ふの新陳代謝に関わるビタミンB2を補給 ◆甘さひか…

ひじき入りチキン焼売】のレシピです。 潤いのある肌のためには、お肌の源であるたんぱく質をきちんと摂ることはマスト。 ◆鶏肉で良質なたんぱく質を補給 ◆ひじきで抗酸化物質と食物繊維をプラス ◆ネギと生姜で血行改善効果も期待 がポイントです。

【にんじんの青のり塩麹和え】レシピをご紹介です。 潤いのある肌のためには、皮膚や粘膜の健康を維持する働きのあるβ-カロテンをしっかり摂りたい。 ◆にんじんでβ-カロテンを補給 ◆塩麹で腸活＆ナチュラルな甘みをプラス ◆青のりで磯の香り＆栄養価ちょい足…

【豚肩ロースやわらか煮豚】のレシピです。 美容のためには、老化の源AGEお押さえるために、高温調理を避けて低温調理を選ぶと◎ ◆低温調理でAGEを抑える ◆豚肉は良質なたんぱく質源 ◆生姜とにんにくでさらにAGE対策 がポイントです。

【レッドオニオンとささみのハニーマスタード和え】レシピをご紹介です。 毛穴レスを目指すためには、新陳代謝を活発にするための栄養素、ビタミンB2やビタミンB6を特に意識して摂ることがおすすめです。 ◆ささみは皮膚の新陳代謝を促すビタミンB6が豊富 ◆玉…

【サバとレタスの胡麻味噌サラダ】のレシピです。 毛穴レスを目指すためには、新陳代謝を活発にするための栄養素、ビタミンB2やビタミンB6を特に意識して摂ることがおすすめです。 ◆サバはビタミンB6が豊富な食材 ◆レタスときゅうりで食物繊維を補う ◆味噌と…

【ピーマンのカレーチーズ和え】レシピをご紹介です。 シミ対策のために、メラニン色素の沈着を防ぐ働きのあるビタミンCを特に意識して摂りたい。抗酸化ビタミンなので紫外線対策にも◎ ◆ピーマンはビタミンCが豊富な野菜 ◆カレーで抗酸化物質をプラス ◆チー…

今週のお題「30万円あったら」についてです。 30万円あったら… 1番先に考えたことは、貯金ですが、それじゃ何の意味もない。 ということで、子ども達に使い方を聞いてみました。 肌年齢25歳アラフォー女子のBearuty Mind 今週のお題『30万円あったら』 今週…

【シナモンココアのオートミールクッ】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆オートミールで食物繊維を補給 ◆ココアパウダーでポリフェノールを補給 ◆シナモンで抗酸化物質をプラス がポイ…

『豚肉ときくらげのジンジャー炊き込みご飯』がメインディッシュの美肌定食です。 ◆豚肉に豊富なビタミンB1で糖代謝をサポート ◆きくらげで食物繊維UP ◆生姜で基礎代謝UP効果をプラス がポイントです。

キャベツとツナのマスタードカレーサラダ】レシピをご紹介です。 毛穴レスを目指すためには、新陳代謝を活発にするための栄養素、ビタミンB2やビタミンB6を特に意識して摂ることがおすすめです。 ◆ツナはビタミンB6が豊富な食材 ◆キャベツに豊富に含まれるビ…