【サバとレタスの胡麻味噌サラダ】のレシピです。 毛穴レスを目指すためには、新陳代謝を活発にするための栄養素、ビタミンB2やビタミンB6を特に意識して摂ることがおすすめです。 ◆サバはビタミンB6が豊富な食材 ◆レタスときゅうりで食物繊維を補う ◆味噌と…

【ピーマンのカレーチーズ和え】レシピをご紹介です。 シミ対策のために、メラニン色素の沈着を防ぐ働きのあるビタミンCを特に意識して摂りたい。抗酸化ビタミンなので紫外線対策にも◎ ◆ピーマンはビタミンCが豊富な野菜 ◆カレーで抗酸化物質をプラス ◆チー…