栄養マニアFuMiが、《お手軽》食べる美容レシピをお届けしてます。 1年間、株式会社東光 suipa店様のモニターブロガーをさせていただいてます✨ キレイで使いやすい容器を頂いたので、それに合わせて【抹茶と小豆のオートミールケーキ】を作りました。 ランキ…
乾燥肌に♪【グリルピーマンとツナの味噌和え】をご紹介します。 潤いのある肌のためには、皮ふの健康を維持する働きのあるβ-カロテンとたんぱく質を摂ることが不可欠。 ツナの良質なたんぱく質を摂りつつ、ピーマンでβ-カロテンを補える、効率美容レシピ。 …
乾燥肌に♪【にんじんとツナ塩麹レモン】をご紹介します。 潤いのある肌のためには、皮ふの健康を維持に大切なβ-カロテンを意識して摂りたいところ。 β-カロテンが豊富なにんじんに、 たんぱく質たっぷりのツナ、 さらに塩麹とレモンで うるおいサポート力バ…
美腸活に♪【抹茶と小豆のオートミールケーキ】をご紹介します。 オートミールを使った、腸が喜ぶ和風スイーツ。 ノンオイルなのでカロリー控えめなのがうれしいとこころです。 濃いめ抹茶味なので、抗酸化物質もたっぷり。抹茶好きにはたまりません♪
腸活に♪【キャベツとネギの味噌キムチ】をご紹介します。 味噌とキムチのW発酵パワーで腸を労わる一品。 キャベツの甘みとネギの香りがやみつきになる、 ごはんがすすむ腸活副菜です。 冷蔵で3日保存OKなので、作り置きにもぴったりです♪
毛穴対策に♪【みるくプリン抹茶ソース】をご紹介します。 毛穴対策に欠かせないのは、新陳代謝を促すこと。 牛乳は新陳代謝を促すビタミンB2が豊富なので、美肌スイーツにおすすめ。 濃い抹茶ソースをかけてカテキンでさらに毛穴トラブルにアプローチ。 角栓…
毛穴対策に♪【きゅうりとベビーホタテの塩麹レモン】をご紹介します。 毛穴レスを目指すためには、新陳代謝を促す栄養素、ビタミンB2やビタミンB6を特に意識して摂ることが大切。 うま味たっぷりのベビーホタテで新陳代謝を促す栄養素を補って、 塩麹とレモ…
栄養マニアFuMiが、《お手軽》食べる美容レシピをお届けしてます。 1年間、株式会社東光 suipa店様のモニターブロガーをさせていただいてます✨ キレイで使いやすい容器を頂いたので、それに合わせて【甘酒抹茶豆腐プリン】を作りました。 ランキング参加中料…
腸活に♪【豆腐とわかめとトマトの塩麹サラダ】をご紹介します。 旬のトマトに豆腐とわかめを合わせてた塩麹味の和風サラダ。 発酵食品・植物性たんぱく質・水溶性食物繊維が一度に摂れる、腸がよろこぶ“一品。 火を使わずにすぐできて、朝食にも夕食の一品に…
腸活に♪【大葉とキャベツの塩麹おかか和えサラダ】をご紹介します。 シャキシャキ食感のキャベツと爽やかな大葉の香りを組み合わせて季節感漂う美容副菜。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本なので、発酵食品や食物繊維をデイリーに摂るために組み合わせるの…
むくみ対策に♪【ぶどう寒天】をご紹介します。 ジューシーなぶどうの甘みと香りをそのまま閉じ込めた、ぷるんとヘルシーな寒天スイーツ。 カリウム・ポリフェノール・食物繊維が手軽に摂れて、体の内側からすっきり整えたい日にぴったり。 低カロリーなのに…
シミ対策に♪【ピーマンとにんじんの塩麹黒胡麻和え』】をご紹介します。 シミ対策のためには、メラニン色素の沈着を防ぐ働きのあるビタミンCを特に意識して摂りたいところ。 そこで、ビタミンCを多く含むピーマンを使って、人参と胡麻の抗酸化物質でシミ対策…
潤いのある肌に♪【甘酒抹茶豆腐プリンの黒胡麻ソース】をご紹介します。 なめらかな抹茶豆腐プリンに、濃厚な黒胡麻ソースが絡み合う、砂糖、乳製品不使用のナチュラル美スイーツ。 ポリフェノール・ビタミンE・植物性たんぱく質・カルシウムが一度に摂れる…
毛穴対策に♪【きゅうりとささみの胡麻キムチ和え】をご紹介します。 旬のきゅうりにささみとキムチ、ごまを絡めた、ピリ辛系おかず。 毛穴対策には、ターンオーバーを整えるために良質なたんぱく質を補いつつ、キムチで血行改善対策も一緒にできると◎ 和える…
