栄養マニアFuMiが、《お手軽》食べる美容レシピをお届けしてます。
毛穴対策に♪【みるくプリン抹茶ソース】をご紹介します。
毛穴対策に欠かせないのは、新陳代謝を促すこと。
牛乳は新陳代謝を促すビタミンB2が豊富なので、美肌スイーツにおすすめ。
濃い抹茶ソースをかけてカテキンでさらに毛穴トラブルにアプローチ。
角栓と黒ずみ両方にアプローチするための、肌想いなスイーツです♪
ぜひお試しください♡
『みるくプリン抹茶ソース』のレシピ
材料
3人分
- 牛乳 300ml
- ゼラチン 5g
- はちみつ 大さじ1
- ◯抹茶パウダー 小さじ1
- ◯はちみつ 大さじ1
- ◯牛乳 大さじ1
作り方
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ゼラチンに分量外の水大さじ1を加えてふやかす。牛乳を60℃程度に温める。
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温めた牛乳にはちみつとゼラチンを加えてしっかり混ぜてゼラチンを溶かす。
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容器に注ぎ、冷蔵庫で3時間以上冷やし固める。
◯の材料で抹茶ソースを作る。ボウルにはちみつと抹茶パウダーを入れてしっかり混ぜる。牛乳少しずつ加えて混ぜる。- みるくプリンにソースをかける。
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出来上がり。
美肌プチコラム
齢を重ねると、毛穴が目立ちが気になるもの。
原因のひとつが、 皮脂の酸化とターンオーバーの乱れ。
40代からはターンオーバーが遅れるから、毛穴にも影響が出やすいんです。
だからこそ、栄養で代謝を後押しすることが大切。
このレシピは
・牛乳のビタミンB2でターンオーバーを促進し
・抹茶のカテキンで毛穴の酸化予防 をまとめてケア
ゼラチンで固めるから、老化物質も増えないのも魅力的。
美容ケア×老化ケアが一緒にできるのが魅力です。
この積み重ねが、5年後、１０年後の美容に繋がります。
これずっとやってるから、
ママのお肌は弾力があって気持ちいと、娘に言われてます。
かわいい娘、つい甘やかしてスイーツ作ってあげちゃいます(笑)
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みるくプリンのレシピをご紹介です。
お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美を育むのが賢い。
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
