お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【切り昆布のサバ味噌和え】レシピをご紹介です。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 ◆こんぶで食物繊維をしっかり！ ◆サバで良…

お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【にんじんの胡桃和え】レシピをご紹介です。 潤いのある肌のためには、皮膚や粘膜の健康を維持する働きのあるβ-カロテンはしっかり摂ることが大切。 βカロテンの含有量がトップクラスの人参を…

お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【切り昆布とささみの金胡麻和え】レシピです。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。 発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 食物繊維が豊富な切り昆布と胡麻の組み合わ…

お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【キャベツと刻みこんぶのにんにく塩麹サラダ】レシピをご紹介です。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。 発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 発酵食品・塩麹に、食…

お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【トマトとチーズのとろろ昆布和え】レシピです。 キレイに年齢を重ねるために、老化のスピードは緩やかにしたい。そのためには、ポリフェノールやフラボノイドなどの抗酸化物質を積極的に摂る…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴っているブログです。 フーディストノート様にて、【キャベツの塩麹とろろ昆布和え】のレシピを掲載していただきました。 心から感謝いたしま…

腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。 発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 昆布、しいたけで食物繊維をしっかり補給。 生姜のピリッとしたアクセントが癖になる腸活常備菜です。