どうせ食べるなら
お肌に良くて
エイジングケアにもなるものを♡
をモットーに、
栄養マニアFuMiが
簡単、おいしい、キレイになる
食べる美容レシピを綴ってます。
今回は、火を使わない！
『塩麹キャロットラぺ』の食べる美容レシピ✨
年齢を重ねると
肌や身体の変化に色々戸惑うものですが、
スキンケアや美容医療などの
一時的な対策に頼るだけでなく
肌の根本から解決したいと思いますよね。
そのためには、内側から整えること。
肌の乾燥を防ぐには、
オメガ3脂肪酸を摂って
肌の炎症を抑え、肌バリア機能をサポートし
内側からケアすることがポイントです！
ということで
肌を育てるビューティーレシピ
『塩麹キャロットラぺ』
をご紹介します♪
食べる美容で、いつまでも自信が持てる肌を育てましょう✨
『塩麹キャロットラぺ』のレシピ
ナッツのポリポリ食感がたまらぬおいしさで病みつきです✨
良質な脂質はあぶらよりナッツ✨
材料
2～3人分
- にんじん 1本（150g）
- ミックスナッツ 15g
- 塩麹 大さじ1
- 〇レモン果汁 大さじ1
- 〇ジンジャーパウダー 少々
- 〇ブラックペッパー 少々
作り方
-
人参を千切りにする。ミックスナッツは粗めに砕く。
-
ボウルににんじんと塩麹を入れて揉み、しんなりさせる。
-
〇の材料とナッツを加えて和える。
-
器に盛る。
肌の質アップに【にんじん】
今日の主役は、 にんじん。
いつでもどこでも手に入るポピュラーな野菜にんじんは、実はとっても美容に貢献してくれます。
にんじんのいいところは
・β-カロテンで皮膚と粘膜の健康をサポート
・食物繊維で腸から肌を整える
・カリウムでむくみ＆高血圧予防
40代以降は、
美容とともに健康対策をすることで
質の高いエイジングケアに繋がります♪
ぜひお試しください♡
お肌も心も大切に
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
体の内側から美を育むのが賢い♡
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