【りんごとトマトのスムージー】をご紹介です。 野菜や果物不足が気になる…ときに、野菜と果物を丸ごと使ったスムージー。 食物繊維をきちんと摂りたい時に、ぴったりです。 腸活食材りんごは、食物繊維量が多いわけじゃないけど、ペクチンを含むのがいいと…

【ブロッコリーと桃のスムージー】をご紹介です。 野菜をいっぱい食べたいけど、なかなか難しいって時に、スムージー。 ぐびっと飲めるものなら、時間がない時にも手軽に野菜を摂れるところがイイトコロ。 ブロッコリーはビタミンCが豊富だけど、茹でると損…

【トマトとマンゴーのスムージー】をご紹介です。 野菜をいっぱい食べたいけど、なかなか難しいって時に、スムージー。 ぐびっと飲めるものなら、時間がない時にも手軽に野菜を摂れるところがイイトコロ。 カリウムをしっかり摂りたいし、フルーツと合わせて…

【メロンとレタスのスムージー】のレシピです。 野菜や果物を使ったスムージーのいいところは、食物繊維とむくみ予防に効果的なカリウムをしっかり摂れるところ。 ◆メロンとレタスでカリウムを補給 ◆メロンとレタスで食物繊維もしっかり摂る ◆カルダモンで香…

【アンチエイジングに】のレシピです。 キレイに年齢を重ねるために、老化のスピードは緩やかにしたい。そのためには、ポリフェノールやフラボノイドなどの抗酸化物質を積極的に取れると◎ ◆ブルーベリーでポリーフェノール・アントシアニンを補給 ◆パプリカ…

【キウイと黄パプリカのスムージー】のレシピです。 シミ対策のために、メラニン色素の沈着を防ぐ働きのあるビタミンCを特に意識して摂りたい。抗酸化ビタミンなので紫外線対策にも◎ ◆キウイはビタミンCが豊富なフルーツ ◆パプリカはビタミンCが豊富な野菜 ◆…