【メロンとレタスのスムージー】のレシピです。 野菜や果物を使ったスムージーのいいところは、食物繊維とむくみ予防に効果的なカリウムをしっかり摂れるところ。 ◆メロンとレタスでカリウムを補給 ◆メロンとレタスで食物繊維もしっかり摂る ◆カルダモンで香…

【アンチエイジングに】のレシピです。 キレイに年齢を重ねるために、老化のスピードは緩やかにしたい。そのためには、ポリフェノールやフラボノイドなどの抗酸化物質を積極的に取れると◎ ◆ブルーベリーでポリーフェノール・アントシアニンを補給 ◆パプリカ…

【キウイと黄パプリカのスムージー】のレシピです。 シミ対策のために、メラニン色素の沈着を防ぐ働きのあるビタミンCを特に意識して摂りたい。抗酸化ビタミンなので紫外線対策にも◎ ◆キウイはビタミンCが豊富なフルーツ ◆パプリカはビタミンCが豊富な野菜 ◆…