お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
キリンビール様とレシピブログ様のモニターコラボ広告企画に参加させていただいてます。
ありがとうございます！
『ツナのレッドキャベツのフルーツサラダ』と一緒に、ピーチツリーリキュールを使ったサワーも作り、ヘルシー×プチ豪華なウチ飲みタイムです。
今回サワーに使ったのは、モニタープレゼントで頂いた『オリジナルピーチツリー』です。
ブロンズレシピブロガーにランクUP💕
皆さまのクリックのおかげです。
感謝でいっぱいです💕
『ツナのレッドキャベツとサラダ』のおつまみレシピ
野菜とフルーツでビタミン、ミネラル、水分を。ツナでたんぱく質を補う、カラダを癒すおつまみサラダです。
材料
2～3人分
作り方
-
キャベツ、ピーマンを千切りにする。キウイは薄い輪切りにする。
ボウルにキャベツとピーマン、塩を入れて塩もみし、しんなりさせる。
水気をしっかり切ったツナ、粒マスタード、はちみつ、レモン果汁、ブラックペッパーを加えて和える。-
器に盛る。
『ピーチツリー×冷凍マンゴー』のサワーレシピ
氷の代わりに冷凍マンゴーを使い、カラフルなカクテルに仕上げました。
材料
1人分
- 冷凍カットマンゴー 60g
- ピーチツリーリキュール 30ml
- ライム果汁 小さじ1/2
- 炭酸水 90ml
作り方
- 全ての材料をグラスに入れて混ぜる。
＊ピーチツリー１に対し、炭酸水３くらいがおすすめです。
レシピブログ様より頂いた、ピーチツリーリキュール。
開けた瞬間にふわっとピーチのあま～い香りが漂うところが魅力的。
そして、パッケージも可愛くて、キッチンに置いておくのに抵抗なし♡
レシピブログ様の「スピキリサワーと料理でランクアップしたウチ飲みを楽しもう♪」モニターに参加中です。
お酒を飲むときには
お酒は肝臓に負担がかかるので、肝臓の負担を和らげられるような、おつまみを作りたい♪
ということで、
- たんぱく質をきちんととる
- お酒でカロリーを摂る分食事ではカロリーオフ
- 水分をしっかり摂るために野菜多め
なところを気を付けました。
私実は、超お酒好きな、ザルな人です。
ワイン1本とか余裕で飲めちゃう人なんです。
家族みんな強いんです(笑)
気をつけないとたくさん飲みすぎるので、1杯って決めてます。
多くても2杯。
お酒は、おいし～と思ったところでストップして、また次もおいしく飲みたいなって思ってます。
10年後、20年後もキレイな肌でいたい
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切です。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
https://www.instagram.com/fumi.dish/
