【キャベツとささみの卵黄味噌和え】をご紹介です。 マヨネーズは使いたくないけど、濃厚に仕上げたい。 そんな時にピッタリな卵黄味噌和え。 卵黄は適度に脂質を含むけど栄養は豊富。 ささみでしっかり脂質を抑えたので、カロリーの調整はバッチリです✨ 火…

【トマトとマンゴーのスムージー】をご紹介です。 野菜をいっぱい食べたいけど、なかなか難しいって時に、スムージー。 ぐびっと飲めるものなら、時間がない時にも手軽に野菜を摂れるところがイイトコロ。 カリウムをしっかり摂りたいし、フルーツと合わせて…