【美肌レシピ】『トマトとマンゴーのスムージー』

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、

栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。

手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【トマトとマンゴーのスムージー】をご紹介です。

野菜をいっぱい食べたいけど、なかなか難しいって時に、スムージー。

ぐびっと飲めるものなら、時間がない時にも手軽に野菜を摂れるところがイイトコロ。

カリウムをしっかり摂りたいし、フルーツと合わせて飲みやすく。

ジュースでいいじゃん？って思いがちだけど、そうじゃない。

ジュースにすると、健康美に欠かせない食物繊維が少なくなるから、生もしくは冷凍フルーツがおすすめ。

美肌＝健康なBODY。

栄養バランスを整えて、新陳代謝＆血行をよくすることが大切です。

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『トマトとマンゴーのスムージー』のレシピ

材料

1人分

• トマト　１個
• 冷凍マンゴー　100g

作り方

1. トマトをカットする。マンゴーは解凍する。

2. 

   容器にトマトとマンゴーを入れてブレンダーで攪拌する。

3. 

   器に盛る。

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レシピの美容ポイント

レシピのポイントは、

◆トマトで強い抗酸化作用のあるリコピンを補給　β-カロテン、ビタミンC、ビタミンEの3つの抗酸化ビタミンも補う

◆マンゴーで食物繊維、ビタミン、ミネラルを補う

です。

ぜひお試しください♡

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[冷凍] ライフフーズ アップルマンゴー 350gX4個

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mifumim-2323.hateblo.jp

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お肌も心も大切に♡

FuMi流の美肌の法則は、

🍎美肌＝健康なBODY

🍎日々の栄養バランス

🍎新陳代謝＆血行促進

です。

ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、

お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、

色々な食材を食べること、

栄養が豊富なものを選ぶのは大切。

美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。

🍎楽しく料理を作って

🍎おいしく食べる

🍎食べ続けてキレイになる

のために簡単に作れるレシピを考えてます。

健康＝肌の美しさ

なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！

一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡

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