栄養マニアFuMiが、《お手軽》食べる美容レシピをお届けしてます。
紫外線対策に♪【トマトとキウイのスムージー】をご紹介します。
リコピンが豊富なトマトと、ビタミンCたっぷりのキウイを組み合わせた、抗酸化パワーたっぷりなビューティースムージー。
紫外線を浴びた肌を内側からケアする、これぞ、飲むUVケア。
日差しが気になる暑い季節は特におすすめです。
ぜひお試しください♡
『トマトとキウイのスムージー』のレシピ
材料
1人分
- トマト 1個
- ゴールドキウイ 1個
作り方
-
トマトとキウイを適度な大きさにカットする。 -
容器にトマトとキウイを入れブレンダーで攪拌する。
-
グラスに注ぐ。
美肌プチコラム
齢を重ねると、どうしても気になってくるのが、シミ。光老化が気になります。
抗酸化力が落ちてくるし、ターンオーバーも乱れやすくなるから、どうしても増えやすくなるんです。
日焼け止めを塗るだけでは防ぎきれないからこそ、内側からの抗酸化ケアでサポートするのが理想的。
このスムージーは、
・トマトのリコピンで紫外線による酸化ストレスケア
・キウイのビタミンCでメラニン対策
ビタミンCとリコピンでダブルケアです✨
年齢を重ねると、どうしてもいろんな機能が低下するから、ケアは効率的に。
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スムージーのレシピをご紹介です。
お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美を育むのが賢い。
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
