栄養マニアFuMiが、《お手軽》食べる美容レシピをお届けしてます。
腸活に♪【もずくとネギの味噌キムチ】をご紹介します。
ネバネバ食品もずくと味噌とキムチのダブル発酵パワーな腸活副菜。
とってもヘルシーなのに、超を整える栄養素をしっかり補えます。
便秘・肌荒れが気になるときにぴったりの一皿です♪
ぜひお試しください♡
『もずくとネギの味噌キムチ』のレシピ
材料
3～4人分
- もずく（味付けなし） 150g
- ネギの青い部分 20g
- キムチ 30g
- 〇味噌 小さじ1
- 〇はちみつ 小さじ1
作り方
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ネギは小口切りにする。
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ボウルに〇の材料を入れて混ぜる。
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もずくとネギ、キムチを加えて和える。
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器に盛る。
美肌プチコラム
年齢を重ねると、腸内環境は乱れやすく、体型も崩れやすい。
そこで、食事の選択がキモになるのに、なかなか調整は難しいのが現実。
だから、食材、調味料選びがポイントになります。
このレシピでは、
・ もずくで腸内細菌のエサ水溶性食物繊維を補いサポート
・味噌＆キムチの発酵食品で腸内の菌バランスを整える
・ネギの発汗促進効果で冷え性改善、くすみ肌対策
娘と2人で出かけてた喫酒場。
そこでもずくキムチに出会って、アレンジしました。
あまり外食しないけど、たまにするととても素敵なアイディアいただけます。
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美を育むのが賢い。
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
