栄養マニアFuMiが、《お手軽》食べる美容レシピをお届けしてます。
ノンオイル♪【オートミールとナッツのまんまるクッキー】をご紹介します。
外はザクっと香ばしい仕上がりのノンオイル オートミールクッキー。
オートミールとナッツで食物繊維たっぷり。
仕事の合間やティータイムにもぴったりのスイーツです♪
ぜひお試しください♡
『オートミールとナッツのまんまるクッキー』のレシピ
材料
6～8人分
- 〇オートミール 50g
- 〇ミックスナッツ 30g
- はちみつ 大さじ2
- 卵 1個分
- レーズン 20g
作り方
-
レーズンを半分にカットする。
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〇の材料を攪拌する。オーブンを170℃に予熱する。
-
ボウルに卵とはちみつを入れて泡立て器で混ぜる。
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〇とレーズンを入れて混ぜる。
-
16等分して丸め、天板に並べる。180℃に予熱したオーブンで15分約。
-
出来上がり。
美肌プチコラム
齢を重ねると、どうしても気になる体型の崩れ。
カロリーを抑えるべきとわかっていても、スイーツ欲はなかなか消せぬものです。
ということで、手作りしてヘルシー使用にしてしまおう！
このクッキーには、
・オートミールで食物繊維で腸内環境をサポート
・ナッツで良質なオイルや抗酸化物質を強化
甘さ控えめに調整しつつ、油を使わずカロリーオフ。
40代からのおやつは、賢く攻めのおやつ♪
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美を育むのが賢い。
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
